Qu; csinálni; egy alap diéta és tudsz l; fogyáshoz használjuk
Az elemi étrend könnyen emészthető formulákból áll, amelyek folyékony vagy por formában érkeznek, és biztosítják a test összes szükséges tápanyagát.
Súlyos emésztési problémákkal küzdők számára készült, és általában képzett orvosi csapat felügyelete alatt követik.
Néhány ember megkísérelheti az alap diéta betartását a fogyás ellenére, annak ellenére, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a felhasználását más okok miatt támogatná, mint a speciális egészségügyi állapotok.
Ez a cikk elmagyarázza, mi az alapvető étrend, és áttekinti a fogyás lehetséges előnyeit, hátrányait és hatékonyságát.
Mi az alapvető étrend ?
Az alap étrend teljes táplálkozási formulákból áll, „előre megemésztett” formában. Ezek a formulák folyékony vagy por formában vannak, amelyeket vízzel keverni és fogyasztani szándékoznak.
Az elemi képletek fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket már építőköveikre bontottak - aminosavak, zsírsavak és cukrok. Vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak.
Mivel ebben a formában a tápanyagok könnyen felszívódnak, az elemi étrend lehetővé teszi az emésztőrendszer pihenését anélkül, hogy veszélyeztetné a táplálékfelvételt.
A legtöbb elemi készítmény több szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, mint zsír, mivel ezeket nehéz megemészteni (1).
Alapvető étrendet gyakran írnak elő súlyos emésztési problémákkal küzdő emberek számára. Kimutatták, hogy segít kezelni a következő állapotokkal kapcsolatos tüneteket (2, 3, 4):
- Crohn-betegség: Ezt a gyulladásos bélbetegséget hasi fájdalom, puffadás, hasmenés és hányás jellemzi.
- Eozinofil nyelőcsőgyulladás (EoE): Az EoE egy gyulladásos betegség, amely károsítja a nyelőcsövet és nyelési nehézségeket, mellkasi fájdalmat és gyomorégést okoz.
- A vékonybél bakteriális elszaporodása (SIBO): A SIBO-t a vékonybélben lévő baktériumok feleslege jellemzi, amely puffadást, gáz- és gyomorfájást okoz.
Ezenkívül az egészségügyi szolgáltatók alapvető étrendet írhatnak elő olyan emberek számára, akiknek emésztőrendszeri vagy bélműtétet végeztek, valamint azoknak, akiknek nehézséget okoz a tápanyagigény kielégítése, például rákos vagy anorexia nervosa.
Lehet, hogy egyeseket az alapvető diéta vonz a fogyás elősegítésére, de ezt nem erre a célra szánják.
Az alap étrend teljes, táplálkozás szempontjából könnyen emészthető tápszerekből áll. Általában emésztőrendszeri betegségek és egyéb egészségügyi állapotok kezelésére használják, de néhány ember megpróbálhatja fogyás céljából.
Hogyan működik az elemi étrend ?
Azok, akik az alapvető étrendet követik, általában csak alap tápszereket fogyasztanak, és nem tartalmaznak szilárd ételeket. A víz és a sima tea általában az egyetlen megengedett folyadék.
Az alapkészítmények folyékony vagy por formában kaphatók, és adagolhatók csövön keresztül vagy intravénás terápiával, vagy vízzel keverve és italként fogyaszthatók.
Az egészségügyi szolgáltatók gyakran javasolják az alapvető tápszerek lassú ivását, hogy megakadályozzák a görcsöket és a gyomorpanaszokat.
Számos kereskedelemben elkészített elemi tápszert úgy terveztek, hogy elegendő kalóriát és minden szükséges tápanyagot biztosítson. Ezek a termékek vény nélkül kaphatók vagy receptre kaphatók (1).
Az alap étrendet szinte mindig dietetikus és orvos felügyeli, akik minden egyes ember kalória- és táplálkozási szükségletei alapján ajánlják a tápszerek típusát és mennyiségét.
A legtöbb esetben az ember teljes táplálékát az alapvető tápszerekből kapja, de egyesek napi szükségleteiknek csak egy részét tápszerből, a többit pedig szilárd ételekből nyerhetik. Ezeket az eseteket félelemi vagy félelemi rendszereknek nevezzük (5).
Egyesek, például azok, akiknek a belük egy részét eltávolították, korlátlan ideig követik az alapvető étrendet, míg mások csak az alapvető tápszerekre támaszkodnak, amíg tüneteik nem javulnak.
Az elemi étrend általában nem ajánlott fogyáshoz, de elméletileg felhasználható erre a célra.
Azok az emberek, akik az alapvető étrendet követik, általában tápanyagigényükre támaszkodnak, és nem esznek szilárd ételeket. Rendszerint orvosi csapat felügyeli őket, és a tüneteik javulásáig követik az étrendjüket.