Diéta nélkül 100 kg-ot fogyott, hét szabály segítségével alakította ki magát; gondolat

• Élelmiszertörténet
• Férfi nő
• Tanulmány
• Állatöv
• Fotók és videók
  • reklámok
• Megérte elolvasni
  • Tehetséges emberek
  • házassági ajánlat
  • SIKERTÖRTÉNETEK
  • ESETES események

Diéta nélkül 100 kg-ot fogyott, hét szabály segítségével fogalmazta meg magát

Jon Gabriel, a Wall Street-i bróker élettörténete egy egész világot képes meghökkenteni. 30 hónapig 100 kg-ot fogyott, diéta nélkül. Kezdje az aggyal, ne a diétákkal!

Jon nem volt hajlandó elfogadni a dietetikusok által javasolt diétákat, és úgy döntött, hogy egyedül kezdi meg ezt a hosszú és bonyolult fogyás folyamatát. Minden eszembe jutott információ rendszerezéséhez szokott, 7 szabályt fogalmazott meg a fogyáshoz, amelyek végül segítettek neki megvalósítani álmát.

1. szabály: Nem vettem figyelembe semmilyen étrendet, és tápanyagokkal kezdtem tisztázni

Megértettem, hogy egész életemben hiányzott az omega-3 zsírsavak, vitaminok és kiváló minőségű növényi fehérjék. Úgy tűnik, hogy egyetlen diéta sem beszél erről. És ez rossz. Megváltoztattam a saját étrendemet, hogy elegendő tápanyagot kapjak.

Ezután eltűnt az édesség és chips fogyasztásának vágya. Csak nem akartam megenni őket. Nyilván tartalmazta, amit hiányoltam.

2. szabály: Meggyógyítottam a belemet

Nem is érted, mennyire fontos ez - egészséges bél. Az emberek gyakran túl sokat esznek, mert a belek nem tudják hatékonyan kinyerni a szükséges erőforrásokat az élelmiszerekből. A test pedig pánikba esve egyre többet eszik.

Valójában az emésztési problémák gyulladást okoznak, ami befolyásolja a hormonális ritmust.

3. szabály: Áttekintettem az alvási rendemet

Fontos, hogy időben aludjon eleget. Korábban aludjon el és ébredjen korábban. Az alvási problémák súlyproblémákhoz vezetnek. Ennek oka ugyanazokban a hormonokban van. Az álmatlanság hormonális változásokat okoz, és ez vonz minket az édes és a zsírosakra. Ez a folyamat magas kortizolszinthez vezet, ami arra kényszerít minket, hogy gyorsételeket fogyasszunk a depresszió leküzdése érdekében. Az egészségtelen ételek azonban rövid távon örömet okoznak nekünk.

4. szabály: "Rendelésemet" a ch

Még egy dolog a kortizollal kapcsolatban: "stressz hormonnak" is nevezik. Aludjon - hozzon létre stresszes helyzeteket a testének. A stressz pedig befolyásolja az étvágyat. Másnap meditálni és elképzelni kezdtem. A vizualizáció olyan eszköz, amelynek célja a tudatalattiban a kívánt cselekvések képének megteremtése. Fogytam és lefogytam.

5. szabály: Hallottam méregtelenítésről

Néhány hónapos tanulmány után toxint is kaptam. Megtudtam, hogy a szervezet zsírsejteket használ felesleges méreganyagok tárolására. Addigra már lefogytam 70 kilogrammot, de szerettem volna még 30-ot fogyni.

Elkezdtem lúgos folyadékokkal - citromlével, zöld levekkel "mosni" a testet. Sok zöldet ettünk, salátát, káposztát, krumplit.

Az utolsó 30 kilót sokkal gyorsabban fogytam, mint az első 30-at. Úgy tűnt, ez fordítva van. Mindenki tudja, milyen könnyű elkezdeni a fogyást, és milyen nehéz fenntartani a súlyt.

6. szabály: A pénz miatt már nem aggódtam

Különös, de igaz dolgot mondok: minél kevésbé függ a pénztől, annál boldogabb vagy. Egyszerűbb és olcsóbb életmódra váltottam, sőt elkezdtem néhány zöldséget termeszteni. Amikor ideges lettem, tudtam, hogy elmehetek a ház mögé, és szedhetek néhány paradicsomot. Jobb, mint csokit enni.

7. szabály: nagyon egyszerű

A súlyproblémám megoldásához be kell vallanod: nem ilyen vagy a gyűlölet miatt, nem a nehéz csontjaid miatt vagy, hanem azért, mert lusta vagy. Harcolnod kell! A meditáció és a vizualizáció segített nekem. Így szüntettük meg a pszichológiai traumák kockázatát.

Az "érzelmi hizlalás" probléma. Sokan őrültnek érzik magukat ebben a világban, és így a zsírkörükben keresnek védelmet. És tévedek. Küzdj az álmodért, és minden rendben lesz.

---