Az első tíz diéta - ÉLET OTTHONBAN

otthonban

Az alacsony szénhidrát azt jelenti, hogy "kevés szénhidrát". A szénhidrátok az ételünk egyik fő alkotóeleme, gyorsan energiát szolgáltatnak, de ha nincs azonnal szükségük rájuk, a testben zsírokká alakulnak és a nem kívánt szerelmi fogantyúkban tárolódnak. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend során a magas szénhidráttartalmú ételek, például kenyér, tészta, burgonya, rizs, valamint egyes gyümölcs- és zöldségfajták nagyrészt tabuk. Tehát: szendvics kenyér nélkül vagy Bolognese spagetti nélkül.

Előnyök: Tanulmányok kimutatták, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrenddel valójában gyorsabban fogysz, mint alacsony zsírtartalmú étrenddel. Egy év után azonban mindkét étrendcsoport ismét alkalmazkodott.

Hátrány: A szigorú irányelvek miatt a "bűn" szinte elkerülhetetlen. A kiegyensúlyozott étrend is más. A Német Táplálkozási Társaság a teljes kiőrlésű termékekből összetett, szénhidráttöltő, valamint az elfogyasztott zsír mennyiségének csökkentését javasolja.