Qu; csinálni; ketogén étrend, és miért szerepel étlapján zsíros ételek
A ketogén étrend a fogyás egyik legtöbbet beszélt táplálkozási típusává vált. És ez nem meglepő, mert ez idő alatt mindenféle finomságot fogyaszthat, amelyek általában szigorúan tilosak!
Mi a ketogén étrend?
A ketogén étrend vagy keto diéta, ahogy nevezik, főleg fehérjéből és zsírból áll, de gyakorlatilag nincsenek szénhidrátok. A diéta rajongói szerint ez a fajta étrend segít az embereknek a fogyásban a zsírraktárak miatt, cukorbetegséghez, rákhoz, epilepsziához és Alzheimer-kórhoz is folyamodva.
Amikor a szervezet a szükséges mennyiségnél kevesebb szénhidrátot kap, a zsírraktárakat energiához használja. A fogyás másik oka a nagy mennyiségű fehérje fogyasztása, ami csökkenti az étvágyat. A kutatási eredmények azt is mutatják, hogy a ketogén étrend segít csökkenteni a vércukorszintet. Meglepő módon a Keto Fogyókúrázók még a kalóriákat sem számolják és meglehetősen szabadon esznek.