Qu; elvégzi a Mester Tiszta étrendet
A Master Cleanse, más néven Master Cleanser vagy „limonádé-diéta” rövid távú folyékony étrend, amelyet népszerűek azok az emberek, akik gyorsan szeretnének fogyni.
Több híresség is használta ezt a diétát, köztük énekes és színésznő, Beyoncé Knowles, aki szerint több mint 10 kilót fogyott a Master Cleanse-vel, hogy felkészüljön a Dreamgirls filmben játszott szerepére.
Mi a Master Cleanse Diet ?
Az étrendet az 1940-es években alkotta meg Stanley Burroughs, egy autodidakta alternatív orvoslás szakember, aki 1976-ban kiadta a „The Master Cleanser” könyvet.
A könyv szerint a „tisztító” étrend minden egészségügyi probléma kezelésének elengedhetetlen része. A Master Cleanse-t elsősorban azok használták, akik méregteleníteni akarták magukat a vegyszerektől és a méreganyagoktól. A fogyás népszerűsége nőtt a szóbeszéd és az internetes ajánlások révén.
A Master Cleanse folyékony étrend. Ez magában foglalja egy gallon sós víz (3,8 liter) és napi hat-tizenkét pohár limonádé elfogyasztását. A teljes napi bevitel nagyjából megegyezik napi három-hat citrom és napi 200-300 ml juharszirup levével.
A limonádé mellett hashajtó gyógytea ajánlott a napi adag részeként. A beöntéseket általában nem ajánlják a Master Cleanse-n.
Milyen ételeket fogyaszthat a mester tisztító étrenden ?
A Master Cleanse fő étele egy házi készítésű limonádé, amely citromlevet, juharszirupot, vizet és kevés cayenne borsot tartalmaz.
Étel megengedett
- Master Cleanse Limonádé
- Sós víz
- Senna gyógyteát.
Tiltott ételek
- Minden más étel.
A könyv szerint a citromot és a juharszirupot azért használják, mert könnyen elérhetőek, és gazdag vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek. A citromot tisztító és gyógyító tápláléknak tekintik az alternatív gyógyászatban is.
Noha a citromlé és a juharszirup vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, sok más étel legalább ugyanannyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Például a citrom egyik reklámozott előnye a káliumtartalma. Azonban egy banán nagyjából ugyanannyi káliumot tartalmaz, mint a minden nap elfogyasztott citromlé a Mester Tisztítás során. Ezenkívül a juharszirupban sok a cukor.