Qu; elvégzi a szárítást

szárítást

Valószínűleg hallott már az edzőterem hajszárítójáról. A vágás a testzsír százalékos csökkenése a szigorú étrend eredményeként. Ez a módszer jobban láthatóvá teszi az izmait. A klasszikus étrenddel ellentétben, amely zsír- és izomtömeg-vesztést okoz, az étrend lehetővé teszi az étrend-program úgy történő beállítását, hogy az izomveszteség minimális legyen. De mit szabad enni? íme néhány tipp.

Kalóriahiány
A sikeres száradás érdekében csökkentse az energiafogyasztást. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, a test zsíréget. De ha hosszabb ideig csökkenti a kalóriabevitelt, akkor izomtömegének egy része elvész. Ezért szükséges megfelelően szabályozni az energiaigényét, hogy ez az izomveszteség minimális legyen.

Mit enni ?