Qu; Jó-e jól enni tinédzserként a Walt Community-ben?
Miért olyan fontos az étel? ?
Kezdjük egy alapötlettel: nem élhetünk evés nélkül. Tudom, ne köszönd meg, hogy megosztottam veled a fényeimet.
Ahhoz azonban, hogy jól tudjunk enni, fontosnak tartom felismerni, hogy egy szelet quothe Lorraine vagy egy meleg kecskesajtos saláta mögött egy csomó vegyszer áll, amelyek lehetővé teszik a túlélést. Fehérje, rost, vitaminok, nyomelemek (mi ez a furcsa szó?) És még zsírok is: testünknek rengeteg elemre van szüksége a lövéshez.
Miközben az interneten végeztem a kis kutatásomat, rá is jöttem az étel őrült hatással volt az agyunkra. Például a cukor adrenalin-löketeket indít el a testünkben, ami izgatottá tesz bennünket, de függővé is tehet bennünket. És tudta, hogy az emésztőrendszerünkben van valami mikrobiota, amely odáig hat, hogy befolyásolja a hangulatunkat? Odáig, hogy a tudósok még „második agyunknak” is nevezik # WTF
Ha nem, beszélhetünk-e evésről anélkül, hogy arról beszélnénk, hogy ez mennyire egy pillanat a megosztás, a kedélyesség? Akár családdal, barátokkal, randin; akár főzzük, akár az étteremben szolgáljuk fel ... az étel központi szerepet játszik társadalmi életünkben.
Emellett néhány ember számára, az étel az erős értékek kifejezésének módjává válik:
Néhány ember a vallás nevében nem eszik bizonyos ételeket, vagy néha böjtöl
Mások, hogy megvédjék a környezetet vagy az állatot, vegetáriánussá vagy vegánvá válnak
Mások méregtelenítő vagy paleo diétákkal védik az "egészséges életet" mint a testük gondozását.
Röviden, bármit is eszünk, egy bizonyosság van: az étel áll az életünk középpontjában. És ez megkönnyíti annak megértését, hogy miért gondolkodunk el rajta nagyon gyakran, néha túlságosan is ... Ez elhozza a diétákkal kapcsolatos gondolataimat.
Fogyókúrák: rossz ötlet ?
Dukan-diéta, gluténmentes étrend, sómentes diéta, ketogén étrend, mediterrán étrend, zsírégető étrend ... Olyan sok étrend létezik, hogy ha mindet fel kellene sorolnunk, akkor sokáig tartanánk őket.
A legtöbb fiatal (vagy nem olyan fiatal!), Aki diétázik, a fogyás, a fogyás érdekében teszi ezt. Csak és anélkül, hogy a gyilkos akarna lenni, ami megtöri a nyári test céljait, a diéták elég veszélyesek lehetnek, ha nem sikerül jól.
Azon túl, hogy egyes diéták nem teszik lehetővé a természetes szükségleteink kielégítését, és minden bizonnyal vékonyabbá, de gyengébbé tesznek minket, továbbra is nehéz diétát tartani egész életében. Sokan így találják magukat "A yoyo effektus": alaposan lefogynak, aztán visszanyerik a súlyukat, mert a diétát napi szinten tartani lehetetlen volt.
Természetesen csábító diétázni ...
Böjt időszak jelenleg a közösségi médiában van. Ez azt jelenti, hogy a nap jó részében nem kell enni, és csak bizonyos időpontokban kell ételt foglalni. A koplalás igazi zsírégető ... de tudnia kell, hogyan kell jól kezelni, hogy ne kerüljön veszélybe !