Qu; kocog
El kell távolodnia ettől az egésztől, mély vágy, hogy elővegye a cipőt a futáshoz, csak rendszeresen fel akarja frissíteni elméjét és testét, vagy egy heti találkozót, amelyet nem hagyna ki a világ számára? A kocogás egy kicsit az egészből. És mindenekelőtt azt, amit dönteni fogsz vele, nyomás nélkül, de örömmel.
1/MILYEN SZÜKSÉGES FELSZERELÉSEK A Kocogás gyakorlatához ?
Elég lehet egy pár futócipő. De egy kis extra felszerelés segíthet abban, hogy jobban érezze magát. A technikai ruházat például sokkal hatékonyabban elősegíti az izzadságelvezetést, mint a pamut. És ezt jó venni, meglátod !
A kültéri időjárási viszonyok teljesítése a szélálló kabátnak köszönhetően teljesen lehetséges. Ha a cseppek meghívják magukat a programra, egy víztaszító és lélegző kabát fogja megvigasztalni a vágyat, hogy kimenjen.
A hideget hosszú harisnyanadrággal lehet szabályozni, például béléssel.
Nekünk, nőknek, a melltartó továbbra is elengedhetetlen, ennek köszönhetően biztos a mell támogatása, varratok nélküli modellek léteznek az irritációk korlátozására.
Ne felejtsük el a fő dolgot, az önét cipő ! Fenntartja az optimális kényelmet a lábának, a párnázás és a tartó részben pótolja.
Még azt sem fogja érezni, hogy dedikált futócipőt visel !
Röviden, egy pár, amely a súlyodhoz, a használat gyakoriságához és a nap végén kipróbáláshoz igazodik (a láb megduzzad az erőfeszítések során).
2/A JOGFUTÓ TÍPUSA
Rajtad múlik, hogy aszfalton, erdőn, ösvényen, finom homokon, vidéki sávon menekülsz, röviden ott, ahova a lábad visz. A kocogó kaland bárhol megtapasztalható, amíg jól fel van szerelve.
A terep változása elősegíti a bokája propriocepcióját. Ez a munka az egyensúlyhiány elleni küzdelemből áll, hogy elkerüljék a csúnya ficamot.
A különbség az ösvénygel a megtett utak technikai jellegében rejlik, beszélünk magasságról, emelkedésről, ereszkedésről is, kizárólag természetes környezetben.
Néhány gyakorlóhelynek megvannak a hátrányai, például a városban való kocogás: ez kiteszi Önt a járművek teljes szennyezésének.
A természetben való futás erősen ajánlott, és nagyobb szabadság érzését kelti.