Qu; Mi a B1-vitamin A B1-vitamin szerepe és előnyei

A B1-vitamin nagyon ellenáll a főzésnek, és a főzővízzel eltávolítható.
Részt vesz a test energiatermelésében (hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez) és az idegrendszer megfelelő működésében.

szerepe

B1-vitaminban gazdag ételek, 100 g-ra * B1-vitamin tartalom
Sütőpor 40 mg
Búzacsíra 1,6 mg
Vízben főtt zabpehely 0,11 mg
Mogyoró 0,488 mg
Sült sertés 0,707 mg
Szárított zöldségek 0,093 mg
Teljes kiőrlésű kenyér 0,073 mg
Teljes rizs 0,102 mg
Baromfi máj 0,26 mg
Főtt tojás 0,066 mg
Vízben főtt burgonya 0,105 mg