QUICHE Tészta nélkül SURIMI-val - Les Délices de Guigui (Célya)

QUICHE SURIMI NÉLKÜL

Jó reggelt mindenki ! A hétvége túlzásai után mit szólna ahhoz, hogy a hetet egy kicsi, könnyű, nagyon gyorsan elkészíthető recepttel kezdje? ?

quiche

Tészta nélküli quichet kínálok neked surimi-vel. Sok blogon megtalálható, különösen azoknál az embereknél, akik követik vagy betartották a Súlyfigyelők étrendjét.

Hozzávalók 4 fő részére:

1 kicsi svájci 0% (ha nincs, fél 0% sima joghurt fogja cselezni, Guigui szava:-))

2 evőkanál 5% tejföl (vagy több, ha megengedheti magának;-))

15 cl fölözött tej

140g reszelt tenger gyümölcsei (reszelt surimi)

2 surimi bot