Quinoa-Amaranth Pops papaya tál; Fruktóz intolerancia

Reggel egy adag zabpehely ad erőt egy energikus naphoz! Ezt írják sok fitnesz és életmód magazin. Nem téved ezzel, de a fruktóz-intoleráns emberek esetében, akik szintén nem túl ritkán szenvednek irritábilis bél szindrómában, a durva zabpehely, valamint sok más típusú pelyhek egyszerűen nem tolerálhatók.

Alternatív megoldásként használhat úgynevezett pop-okat is. Ezek többféle változatban kaphatók, és alapvetően az adott ételből származó léggömbök. Példánkban quinoát és amarant popot használtunk.

fruktóz

Ezeket a durranásokat nemcsak könnyebben emészthetik meg, hanem gluténmentesek quinoa és amarant formájában is. Ezenkívül mindkét étel alapvető, tápanyagokban és aminosavakban gazdag.

quinoa-amaranth

Tejjel (ha laktóz-intoleráns) vagy növényi alapú tej-alternatívákkal (például mandulatej, kókuszvíz stb.) Keverve kiegyensúlyozott és egészséges reggelit képvisel.A papaya darabok különleges és kissé édes ízt adnak a müzlinek. Mint mindig, itt is a saját egyéni tolerancia határát kell alkalmazni.