R; gime c; felöltöztet; született

Mi a ketogén étrend?

A ketogén étrend olyan emberek számára alkalmas, akik egyáltalán nem sportolnak, vagy akik csak alacsony intenzitású aerob testmozgást végeznek.

gime


Üzemanyag-anyagcsere

- Normális étrendi körülmények között a szervezet szénhidrátok, fehérjék és zsírok kombinációjával fog működni.

- Amikor a szénhidrátokat kiveszik az egyének étrendjéből, a test kis raktárai gyorsan kimerülnek, ennek eredményeként a test kénytelen máshol alternatív üzemanyagot keresni az energia biztosítására.

- Az egyik a szabad zsírsavak (FFA), amelyeket a test szöveteinek túlnyomó többsége felhasználhat, bár nem minden szerv használhatja az FFA-kat, például az agy és az idegrendszer nem használhatja az FFA-kat üzemanyagként. azonban használhatnak ketonokat


Cetonic holttest

- A ketonok a máj GLA hiányos lebontásának melléktermékei

- A zsírokból származó nem szénhidrát-üzemanyagként működnek olyan szövetek, mint az agy számára

- Ha a ketonokat gyorsított sebességgel állítják elő, a véráramban felhalmozódnak, ami az anyagcsere-állapothoz, az úgynevezett ketózishoz vezet.

- A ketózis során egyidejűleg csökken a glükóz felhasználása és termelése, valamint csökken az energia céljára szolgáló fehérjék lebontása, amelyet közismert nevén "fehérjetakarékosnak" neveznek.

- Számos személyt érdekel és vonz a ketogén étrend, mivel állítólag képes az egyénnek a testzsír elvesztését elősegíteni, miközben kíméli a sovány tömeg csökkenését.