R; gime hiperprot; ban ben; A ciklus - 1 veszteség; 3 kg

gime

Indikatív időtartam: 3-5 hét

Kövesse a zsírégető programot (3. fázis) 2–4 hétig, majd a 4. fázist 1 hétig.

A cél elérése után kövesse az 5. fázist (stabilizáció) a súlygyarapodás elkerülése érdekében

Véletlen súlygyarapodás esetén térjen vissza a 3. fázisba.

A Protigourmand ajánlása erre a ciklusra:
1 csomag "10 doboz + 1 szabad doboz" + 1 doboz 20 tasak magas fehérjetartalmú fussili vagy penne tésztával

3. fázis (használja az A és B osztályú zöldségeket, lásd az oldal alját)

Reggeli:

  • 1 tasak Protigourmand fehérje.
  • 100 g 0% -os túró, vagy 1 szelet csirkemell.
  • 1 gyümölcs.

  • 200 g zöldség + 120 g hús vagy 140 g hal + 30 g kenyér, vagy 100 g zöldség + 100 g főtt keményítő + 100 g hús vagy 120 g hal, vagy 50 g Protigourmand tészta + 100 g zöldség + 50 g sovány hús.

  • 1 tasak Protigourmand fehérje.
  • 200 g zöldség + 30 g sovány hús + 30 g kenyér, vagy 50 g Protigourmand tészta + 100 g zöldség.
  • 1 gyümölcs

Igyon naponta 1½ - 2L vizet. (Courmayeur ásványvíz, Talians contrex ...)
Vitaminokkal kiegészítve (nélkülözhetetlen)
Adjunk hozzá zsírégetőt
Vízelvezető hozzáadása (elengedhetetlen a toxinok eltávolításához)
Vegyünk egy evőkanál nyers bio repceolajat a zöldségekkel.