R; gime v; g; tarien elhallgattatjuk a pr; kancsó; s!
Hozzáadás a Lecic/iStock kedvencekhez
A vegetáriánusok halat esznek, de tojást nem. vagy éppen ellenkezőleg ?
A vegetáriánusok nem esznek állatokat. Se hal, se tenger gyümölcsei, se csirke, se marhahús, se sertés. Folytatjuk ?
A vegánok viszont nem fogyasztanak állatokat vagy állati termékeket. Ugyanazok a korlátozások, mint a vegetáriánusok esetében, ezért még néhány meglepetéssel: nincs tejtermék, nincs tojás, nincs méz a vegán étrend.
A vegetáriánus ezért nem eszik húst vagy halat, de ehet tojást.
A vegetáriánusok mind hiányosak
Kerülje a túl hangos kiabálást, az állítás hajlamos a sörtékre vágni a vegetáriánus hajat, és jó okkal: hús vagy nem hús, bárki hiányos lehet. Élelmiszeregyensúly az ételek fajtájától függ.
Egyél kizárólag húst, a tested nem lesz boldogabb! Igen, az összes hús eltávolítása az étrendből bizonyos hiányokat okozhat: fehérjék, vas, B12-vitamin.
A hiányt könnyen ellensúlyozhatja a változatos gyümölcs- és zöldségfogyasztás, növényi fehérjék és étrend-kiegészítők.