R koleszterin rend; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

13 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

Zsír- és cukortartalmú étrend és ételek, amelyek segítenek csökkenteni ezt az arányt. A magok és a lenmagolaj erre jó.

Először is, nem azért, mert bármit is eszel, szükségszerűen koleszterinszinted van, de igazad van, hogy vigyázz, gyakran örökletes!

akkor az étrendet illetően (én magam készítek ilyet, táplálkozási szakember követ engem), azt tanácsolom már, hogy különböztesse meg a zsírt és a cukrot. Például reggel a cukrokat részesíti előnyben és kerüli a vajat, a főétkezéseknél jobban akarja előnyben részesíteni a zsírokat, így kerülje a cukros joghurtokat vagy akár gyümölcsöt. És tejtermékeket kell enni (az izomvesztés elkerülése érdekében) Természetesen a hézagok (például a csokoládé) elkerülése érdekében, sütemények, cukrászda, de nem hiszem, hogy meg kellene határoznom, hogy lol)

a legjobb az, hogy elmegyünk egy táplálkozási szakemberhez, aki az Ön étrendjét alakítja ki. Nagyon jól működik! (7 hónap alatt valamivel több mint 6 kilót fogytam)

sok szerencsét! ^^

Összességében, anélkül, hogy részletezném, a koleszterin elsősorban az állati eredetű zsírokban található meg. Ezért korlátozni kell a tojást, a vajat, a zsírzsírt, a zsíros húsokat, a teljes tejtermékeket és a sajtot.

---