Ragasztás A Kinesio szalag helyes használata a Sintre-n

Migrén, hátproblémák, túlterhelés - ki ne tudná? Mindenkinek fáj a test különböző részeiben hébe-hóba, és alig segít valami. De: egyszerűen fel is ragaszthatja a fájdalmat! A Kinesio Tapes segítségével ez már nem jelent problémát. Az eredetileg japán orvostudományból származó csíkok enyhülést ígérnek a sportsérülések, valamint más egyéb betegségek és fájdalmak esetén. Megvásárolhatja őket online üzletekben, gyógyszertárakban, gyógytornászokban vagy sportboltokban. Ma elmondok minden fontos információt a szalagozásról és arról, hogy ez hogyan segíthet Önnek is.

Mit jelent a "szalagozás"?

A hajlékony ragasztószalagok mindenekelőtt a kineziológiai szalag rövidítése, a Kinesio Tape alatt is ismertek. De a fiziószalag, az izomszalag vagy az orvosi vagy terápiás szalag is hasonló kifejezés. Tehát mi az a Kinesio szalag? Ez egy nagyon rugalmas, lélegző és bőrbarát pamutszalag, akril ragasztóréteggel, hasonlóan a hosszú pamut vakolathoz. A szalag képes alkalmazkodni a test természetes mozgásaihoz, mert ugyanolyan rugalmas és vastag, mint a bőrünk. Az öntapadó szalag felvitelét "ragasztásnak" vagy "ragasztásnak" nevezik.

Minden mozdulattal a bőr elmozdul az alatta lévő szövethez, ami serkenti a vér és a nyirok áramlását. A bőr felső rétegeiben található idegvégződések irritációjával enyhíthető a fájdalom, és pozitívan befolyásolható az izomtevékenység.

Mire használják a szalagot?

Bár nincs tudományos bizonyíték a szalag hatékonyságára, gyakran használják mozgáskorlátozásra, fájdalomra, megerőltetésre, túlterhelésre vagy gyulladásra, mivel a tapasztalatok szerint pozitív hatása van. Rugalmas ragasztószalagot gyakran használnak ezekre a sérülésekre és panaszokra:

• Izomsérülések, feszültség és kényelmetlenség
• Ízületi sérülések és panaszok (boka- és térdízületek vagy könyök)
• Szalagsérülések
• Sportsérülések
• Hátfájás
• Rossz testtartás és rossz testtartás
• Nyaki fájdalom
• Váll kellemetlensége
• Inak kellemetlensége
• migrén
• Vízvisszatartás (lymphedema)
• arthrosis
• Gerincferdülés

A terápiás szalag különösen hasznos lehet sportsérülések esetén, mivel támogató hatása révén segít megvédeni Önt. A sportgyógyászatban szokásos terápiás módszerként, de a fizioterápiában és az ortopédiában is alkalmazzák.

Mi értelme van a szalagozásnak?

A szalagokat különféle betegségekre, valamint sérülésekre használják. A test öngyógyító folyamatát aktiválni kell, és stabilizáló hatásával támogatni kell. A gyulladt vagy sérült izmok, szalagok vagy ízületek stabilizálódhatnak és megkönnyebbülhetnek, és továbbra is mozgékonyak maradhatnak. Ez lerövidítheti a gyógyulási folyamatot és enyhítheti a fájdalmat. Ezenkívül az izmok fellazulhatnak, a gyulladás gátolható, és a vér- és nyirokkeringés stimulálható az adott testrészben.

Hogyan működik a szalagozás?

A színes csíkok felvitele előtt az érintett bőrfelületeket szőrteleníteni vagy borotválni kell, mert a közvetlen bőrrel való érintkezés sokkal jobban tapad és jobban működik. A bőrnek zsírmentesnek, tisztának és száraznak kell lennie. Tehát előzőleg mossa le és szárítsa meg, de ne krémezze őket! A szalagot először a megfelelő hosszúságra vágják, a sarkokat lekerekítik és mindkét kezével melegen dörzsölik, hogy jobban és hosszabb ideig tapadjon a bőrhöz. A filmet ezután lehúzzák, és a Kinesio szalagot a bőrhöz rögzítik. A ragasztószalag rögzítése után célszerű többször dörzsölni a tenyerével, hogy még jobban rögzítse. Ne használjon utána krémet.

A kellemetlenségtől, a testrésztől és a módszertől függően a szalag különböző alakokra vágható. Például, ha hosszában középen vágja, akkor Y alakzatot hoz létre, amely kiválóan alkalmas a térdízület ragasztására. A nagyobb stabilitás elérése érdekében egyszerűen ragaszthatja a szalagokat hosszában és keresztben úgy, hogy minden oldalról támogató funkció legyen.

Öt-hét napig tapad a bőrön, és többnyire vízálló és légáteresztő, így a víz vagy az izzadtság nem jelent problémát. Szükség esetén azonban alacsony fokozaton is száríthatja, ha úszástól vagy zuhanyozástól nedves lett. Ha legkésőbb egy hét múlva el akarja távolítani, akkor a lehető legnagyobb körültekintéssel kell eltávolítani a haj növekedésének irányában. Egy kis tipp: Ha problémája vagy fájdalma van, használhat babaolajat vagy olívaolajat, vagy lehúzhatja a szalagot a bőréről. Ha a kellemetlen érzés vagy a fájdalom az első szalag után is fennáll, akkor újat ragasztanak a bőrre.

Felragadhatom magam?

Valószínűleg arra kíváncsi, hogy egyszerűen maga tudja-e felvenni a rugalmas szalagot, mivel ez lenne a legpraktikusabb megoldás. A kórtörténettől és a tünetektől függően az érintett testrészt nagyon meghatározott helyzetbe kell hozni. Ezért tanácsos lenne a szalagot orvosnak feltenni, mivel rendelkezik a szükséges szakismeretekkel. Azonban, ha orvosa megfelelően utasíthatja és sokat gyakorol, akkor képes lehet arra, hogy megérintse magát. Felmerülhet fizikai vagy foglalkozási terapeutákkal vagy alternatív gyakorlókkal is, ha bármilyen kérdése van.

Mennyire legyen feszes vagy laza a fiziószalag?

Ügyeljen arra, hogy a szalagban vagy a bőrön ne legyenek ráncok, és hogy a szalag ne legyen túl feszes vagy túl laza, mert nem szabad, hogy korlátozza a mozgásokat és stabilizálja azokat. Az úgynevezett "Convolutions" (látható hullámok a szalagon) nem jelentenek problémát, sőt pozitívan hatnak. A szalagot feszített helyzetben kell rögzíteni a hullámok létrehozásához. Ha fájdalma van az ízületekben vagy az izmokban, lazítsa el őket, miközben felhelyezi a rugalmas szalagot. Másrészt feszített izmokat vagy irritált idegeket nyújtson. A ragasztószalagot is mindig kissé meg kell húzni, mielőtt felragasztanánk. Duzzanatok esetén azonban a ragasztót feszültség nélkül alkalmazzák. Az érzékeny területek, például az arc, csak egy kis húzóerőt, az erős területeket, például a combot, még egy kicsit képesek kezelni. A szalag végeit általában feszültség nélkül kell felragasztani

Mit kell még figyelembe venni a szalag rögzítésekor a kockázatok elkerülése érdekében?

• A szalag felhelyezése után fontos rendszeresen ellenőrizni a test területét fájdalom, lüktető, bizsergő, zsibbadás és mozgásszabadság szempontjából, és ellenőrizni kell, hogy a bőr észrevehetően hideg, sápadt vagy kék-e. Lehetséges, hogy a színes csíkot túl nagy feszültséggel ragasztották rá.
• Van tapaszallergiája? Ezután szóljon kezelőorvosának, hogy speciális szalagot lehessen használni.
• Ha bizonyos gyógyszereket szed, például kortizont, jobb lenne elkerülni a szalagot, vagy konzultáljon orvosával.
• Ha a bőr viszket vagy pirosodik a rögzítés után, a következők érvényesek: Tegye le az orvosi szalagot! Esetleg allergia van itt.
• Ha nyílt sebei, leégése, bőrfertőzése vagy bőrbetegsége van, például neurodermatitis, ekcéma vagy pikkelysömör, ne használjon szalagot.
• A szívproblémák, a visszér, a trombózis vagy a lázas fertőzések nem teszik lehetővé a szalagok viselését. Itt óvatosság szükséges!
• Ha a szalag túl szorosan van rögzítve, keringési zavarokhoz vezethet. A túl nagy feszültség hólyagokat vagy bőrirritációt is okozhat.
• Ha húzza és összehúzza a bőrt, vagy ha több fájdalma van, mint a szalag nélkül, akkor vegye le. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a fájdalom az idő múlásával jobban nő, mint csökken.

A Kinesio szalag története

A Kinesio Tape-et először egy japán csontkovács fejlesztette ki az 1970-es években, nyújtható kötésekkel a fájó izmok és ízületek kezelésére. Kezdetben a japán csak bézs színű szalagokkal dolgozott, később azonban sötét színekkel növelte a szalag alatti hőmérsékletet, világosabb színekkel pedig alacsonyabban tartotta. Manapság a Kinesio szalagok sokféle színben kaphatók, és állítólag mindegyiknek más hatása van a testre. A színek a legrégebbi kezelési módszerre - a színterápiára - vezetnek vissza, de erről a következő szakaszban.

Hogyan működnek a fiziószalag mely színei?

A Kinesio szalagok anyagában, tapadásában, rugalmasságában, hosszában és szélességében kicsi a különbség, sokféle színben is kaphatók. Mindegyikük más-más hatást gyakorol az illetőre és testére. Valószínűleg kíváncsi arra, hogy melyik szín lehet a legjobb az Ön számára, és itt van a válasz:

• Piros/rózsaszín: melegítő, stabilizáló, serkenti az étvágyat és a keringést, előnyös, élénkítő
  Pl. Feszültség, keményedés, keringési, anyagcsere- vagy immunrendszeri problémák esetén
• Kék: Fájdalomcsillapító, görcsoldó, nyugtató, ellazító, hűsítő hatású
  pl. zúzódások, duzzanatok, gyulladások esetén, fájdalomcsillapításra
• Ibolya: hűsítő, regeneráló, felszabadító, hipnotikus, kiegyensúlyozó, tisztító, fájdalomcsillapító
  pl. fizikai elzáródásokkal
• Fekete: semleges, ha más színekre van ragasztva, hatásuk fokozódik
  pl. kontakt sportoknál, sportsérüléseknél, eséseknél, kompressziónál, más színek hatásának fokozásához (fekete ragasztás rajtuk)
• Zöld: harmonizáló, nyugtató, regeneráló
  pl. a sérült idegsejtek felépítéséhez, természetes gyógyulási folyamathoz
• Sárga: serkenti az anyagcserét, erősíti az idegeket, gyulladáscsökkentő, élénkítő, világosító
  pl ödéma esetén
• Narancssárga: melegedés, energizálás, stimulálás, erősítés, vitalizálás
  z. B. az immunrendszer számára, rossz hangulatban
• Bézs: semleges, nem feltűnő
  pl. az arc vagy a nyak migrénje esetén

Kezdetben a legjobb, ha bízik a belében, amikor a fiziószalag színét választja. Fokozatosan észreveszed, melyik melyik panaszon segít a legjobban, és jó neked.

Melyik színek mely problémákkal segítenek a legjobban? Várom kommentjét!

---