Rágcsálnivalók a forró napokra Ezek a finomságok kevesebb, mint 100 kalória
A nyár végre javában zajlik, és élvezzük a meleg évszakot. Sajnos jelenleg minden sarkon leselkednek a csábító falatok, amelyek nem olyan jóak az alakunknak - ezért különféle finomságokat állítottunk össze, amelyeket bűnös lelkiismeret nélkül ehetünk ...
Fogyasszon el egy finom sundae-t, miközben sétálgat a városban, élvezze a hűtött csokoládét a szünetben, élvezzen egy-két süteményt a kertben, és kortyolgasson finom limonádét a tónál - főleg ezt A nyár annyi édes bűnt tartogat számunkra, hogy mi élvezettel, rágcsáljon közöttük. Különösen akkor, amikor a hőmérséklet emelkedik, alig gondolunk meleg ételekre vagy főzésre, mert ez izzasztó ügy lesz. Szerezd meg az egyetlen édességet vagy Hűtés kényeztetni sokkal jobban hangzik. Hosszú távon azonban ezek jelenthetnek egy vagy két plusz fontot a csípőn. Ki az övé De nyáron tartsa meg az alakját akar, inkább nyithat egészségesebb falatok visszaesik, ami abszolút képes lépést tartani a kalóriabombák ízével, de sokkal jobb a vékony vonalunknak - a miénk Kedvenc harapnivalók a forró napokon most meg fogod tanulni.
1. Finom gyümölcsfagylalt
A finom fagylalt a napsütésben a nyár része, akárcsak a napsütés és a jó hangulat. Mivel azonban az édes csemegék gyakran sok rejtett kalóriát tartalmaznak, gyorsan eltalálhatnak minket. Szerencsére vannak olyan egészséges alternatívák, amelyek ízlésükben semmiképpen sem maradnak el a kalóriabombáktól. A házi készítésű gyümölcsrizs a tökéletes snack az étkezések között, és csodálatos lehűlést nyújt számunkra. Ehhez például feldarabolhatunk görögdinnyét, epret, narancsot vagy mangót, és egyfajta turmixba keverhetjük, fagylaltformákba tölthetjük és a mélyhűtőbe tehetjük. A használt gyümölcs típusától függően a kolbász egy adagja 30-50 kalóriát tartalmaz! Ha akarja, lefagyaszthatja az alacsony zsírtartalmú természetes joghurtot is, mert annak csak körülbelül 59 kalóriája van 100 grammonként. Hat adag újrafelhasználható űrlap érhető el a HelpCuisine-től, körülbelül 13 euróért az Amazon-on.
2. Fagyasztott szőlő
A nyári harapnivalóknak különösen két dolgot kell tudniuk elvégezni: Először lehűlnek, másodszor finomak! A fagyasztott szőlő tökéletesen teljesíti mindkét pontot, így ki kell próbálni ezt a kis valamit. Az egészséges finomság könnyen elkészíthető otthon, mert csak mosott szőlőre (ideális esetben magok nélkül) és fagyasztóra van szükség. A kis gyümölcsöket visszazárható zacskóba teheti - legkésőbb öt óra múlva megdermednek és fogyaszthatók! 125 gramm szőlő körülbelül 85 kalóriát tartalmaz, így ideálisak egy délutáni harapnivalóhoz.
3. Finom turmix
A hűvös italok különösen kötelezőek, főleg nyáron. Forró napokon különösen nagy az igény a könnyű ételekre és az uzsonnára, ezért jól jön egy finom turmix: 100 milliliter tejben legfeljebb 42 kalória található, a növényi alapú alternatívákban, például a cukrozatlan mandulatejben pedig csak 13 kalória van! Néhány eperrel vagy egy marék meggyzel együtt, amelyek mindkettő 100 grammonként legfeljebb 50 kalóriát tartalmaz, valamint néhány jégkockával együtt az egészet keverővel és voilàval habosíthatjuk, a tökéletes turmix már készen áll. Most nyáron egy turmixgép varázsolhat számunkra néhány finomságot - Russell Hobbs népszerű modellje kivehető italos palackkal körülbelül 30 euróért elérhető az Amazon-on.
4. Gyümölcstál
A gyümölcsök valószínűleg a klasszikusak az egészséges harapnivalók között - és olyan csodálatosan frissítőek és finomak! A hűtött görögdinnye, mindenféle lédús bogyós gyümölcs, őszibarack, sárgabarack, ananász és hasonlók üdvözlő frissítők, különösen a forró napokon. Ezenkívül ideálisak magukkal vinni, így biztosítva egy kis felfrissülést a tónál vagy a parkban, és nem kell útközben visszaesnie az egészségtelen apróságokra. A nagy mennyiségű vizet tartalmazó gyümölcsök is kevés kalóriát tartalmaznak, így élvezheti az ízletes finomságokat anélkül, hogy aggódna az alakja miatt! Az ananász körülbelül 50 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, az eper és az őszibarack körülbelül 40 kalóriát tartalmaz, a görögdinnye pedig csak 30 kalóriát tartalmaz.
5. Jeges tea
Különösen fontos sokat inni, ha szép napunk van a napon. Az ízletes frissítő nagyon jól jön: A házi készítésű jeges teák nemcsak ízletesek, hanem igazi kalóriatartalmú csodák is. Csakúgy, mint a meleg klasszikusoknál, amíg a cukrozatlan, a jeges tea szinte nem tartalmaz kalóriát. A hideg zöld tea vagy a chai íze különösen finom egy friss citrommal és mentával. Ha nem akarja megtenni bizonyos édesség nélkül, használhat például édes típusú teát, és keverhet hozzá egy teáskanál mézet, amely körülbelül 40 kalóriát tartalmaz.
Ezeket az életmód-témákat is érdekelhetik: