Rago; t csirkéből áll, l; gyógynövények és rozmaring Szív és Stroke Alapítvány

Ez egy kiváló "mindent egyben" étkezés, mellyel felmelegedhet, csillapíthatja éhségét és kielégítheti fáradt testét egy kemény edzés után.
6 adag/60 perc

Felkészülés: 15 perc/Főzés: 45 perc

csirkéből

Íme egy nagyszerű all-in-one étkezés, mellyel felmelegedhet, csillapíthatja az éhséget és kielégítheti a fáradt testet egy kemény edzés után. Csirke, zöldségfélék és bab felhasználásával ez a pörkölt kiváló minőségű fehérjét, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és fitotápanyagokat tartalmaz. A repceolaj jó zsírok forrása.

Hozzávalók:

15 ml (1 evőkanál) repceolaj

350 g/12 oz csont nélküli csirkemell, 1 hüvelykes darabokra vágva. (2,5 cm)

15 ml (1 evőkanál) repceolaj

1 közepes hagyma, 8 ékre vágva

3 közepes sárgarépa, hosszában negyedelve, majd harmadukra

1 zeller szár, 2,5 cm-es darabokra vágva

500 ml (2 csésze) víz

2 szárított babérlevél