Rágógumival álomfigura; HealthNews
Különböző magazinokban mindig keringenek tippek a font leadására. Különösen akkor, ha a hőmérséklet emelkedik, és sokan még mindig a "nyári alakjukon" akarnak dolgozni, az a kérdés, vajon melyik tanács valóban hasznos, és melyik csak kíváncsi mese. A hatékony fogyás érdekében gyakran ajánlott rágógumit. Ezek állítólag serkentik az emésztést, és úgy tesznek, mintha a test táplálékot kapna. A közelmúltban a kutatók ezt az elméletet nézték meg - elképesztő eredménnyel.
A túlsúly túl nagy veszélyt jelent az egészségre
Azok az emberek, akiknek a bordájukon van néhány plusz font, nem feltétlenül "egészségtelenek", mint más emberek. Ha azonban nagyon túlsúlyos, akkor ez egészségügyi kockázatot jelenthet. Például megnő a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
Szakértők szerint már kis mennyiségű fogyás is változást hozhat, és pozitív hatással lehet az egészségre. Azonban gyakran nehéz egyáltalán fogyni. Sokan rágógumikat használnak állítólag az étvágyak leküzdésére. A tudósok azonban mostanra be tudták bizonyítani, hogy a rágógumi nem segíti az étrendet - sőt ennek ellenkező hatása is lehet.
A rágógumi szabotálja az étrendet
Amerikai kutatók kutatása szerint, míg a rágógumi kevesebb napi teljes étkezést eredményezhet, a kalóriabevitel nagyjából ugyanaz marad.
Ezenkívül van egy fő hátránya is: a borsmenta ízű rágógumi csökkent gyümölcsfogyasztást eredményez. A Buffaloi Egyetem tudósainak meghökkentő eredményét az "Eating Behaviors" folyóiratban tették közzé.
A vizsgálat részeként 44 férfi és női résztvevő étkezés előtt különböző ízekben rágott rágógumit a laboratóriumban. Az alanyok egy második csoportja előzetesen rágógumi nélkül fogyasztotta el ételeit. A rágógumi hatásait ezután a megfigyelések alapján ellenőrizni lehetett.
A kalóriaegyensúly változatlan
Az összes kalória a korábbi rágógumi esetében is változatlan maradt. Az ízek nem mutattak hatást a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására, de az elfogyasztott gyümölcs mennyisége erősen csökkent, ha a mentás rágógumit előzőleg megrágták. A tudósok szerint ez valószínűleg annak tudható be, hogy a menta fokozza a keserű összetevőket, és gyengíti az édeseket.
Egy második vizsgálatban 44 résztvevő minden étkezés előtt összesen egy hétig menta ízű rágógumit kapott, amely guarana és zöld tea kivonatokat is tartalmazott, amelyek állítólag étvágycsökkentő hatásúak. A következő héten a tesztalanyok hasonló ízű, de kivonatok nélküli rágógumit kaptak. Végül a kutatók megállapíthatták, hogy a kalóriabevitel itt sem változott, de a résztvevők többségének esett a gyümölcsfogyasztás.
Előnyös a szájhigiéné szempontjából
Közvetlen összehasonlítás céljából az összes tesztalanyot két hétig figyeltük meg rágógumi fogyasztás nélkül. Észrevehető volt, hogy a résztvevők kevesebbet ettek a hetekben rágógumival a főétkezések között, de aztán nagyobb mennyiséget. Ez semmissé tette a korábban elért kalóriadeficitet, így a kalóriamérleg nagyjából ugyanaz maradt.
Az eredmények egyértelművé teszik, hogy a rágógumi nem járul hozzá pozitívan az étrendhez. Ezek azonban nagyon jól alkalmazhatók más célokra, például a fogszuvasodás megelőzésére és a rágóeszköz egészségének megőrzésére szolgálnak.