Rák saláta Sanguinum receptek

Ahelyett, hogy a rákokat zsíros majonézbe fulladna, egészséges és könnyű ízletes ráksalátát is készíthet. A Sanguinum résztvevőnk, Sina elküldte nekünk ezt a nagyszerű receptet a fűszeres ráksalátához.

alacsony zsírtartalmú

összetevők

2 paradicsom
1 hagyma
500 g alacsony zsírtartalmú kvark
20 ml vizet
Só, bors, paprika, fokhagyma
fűszeres mustár cukor vagy mustármag nélkül
metélõhagyma
80-100 g rák


készítmény

  • paradicsom Mag, vágd le és tedd félre.
  • A hagyma szintén apró darabokra vágva.
  • A hagymát a alacsony zsírtartalmú kvark és víz keveredni Só, bors, paprika, fokhagyma és egy kis mustár felcsigázni.
  • Keverjük össze mindent krémesre, amíg kenhető.
  • A zúzottakat paradicsom hozzáadni valamit metélõhagyma keverjük össze.
  • Rákok hozzáadjuk és belekeverjük.

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.