Rákellenes étrend - testépítő fórum
Üzenet Saruma »2014. október 25., 00:42
Tartsa távol a rákot étellel
David Servan-Schreiber pszichiáter, aki az 1990-es években agydaganatban szenvedett, amely néhány évvel később megismétlődött, "Anticancer" című könyvével megvizsgálta életmódjának azon körülményeit, amelyek elősegíthették a rák kialakulását. Munkájának nagy részét ételeink testünkre gyakorolt hatásának szenteli.
Testünk törékeny mechanizmus, amelyet ebben a működésben nagyban befolyásol az elfogyasztott üzemanyag. A hagyományos kezelés elengedhetetlen. De az egészséges táplálék segíthet megakadályozni a rák kialakulását, és még a rák túlzott növekedésének leküzdésében is.
Kiinduló posztulátum: az emberek eredetileg vadászó-gyűjtögetők, akik elsősorban gyümölcsöt és zöldséget, esetenként húst esznek. Az évszázadok során azonban étrendünk jelentősen megváltozott, így sokkal zsírosabb és cukrosabb ételeknek maradt hely.
Hogyan lehet csökkenteni a kockázatokat? Három egyszerű lépés az induláshoz:
1) Korlátozza a finomított cukrok fogyasztását
Korlátozza a porított vagy darabos cukrot, amely süteményekben és cukrászdákban is megtalálható. Nincs cukor a kávéban, a desszertnek kivételnek kell lennie stb.)
A fehér lisztet teljes liszttel kell felváltani. Valójában magas glikémiás indexük van, sok cukrot tartalmaznak. A rákos sejteknek sok glükózra van szükségük a növekedéshez. Ezenkívül a hasnyálmirigynek sok inzulint kell termelnie a cukorfelesleg kiküszöbölése érdekében.
Az orvos szerint az inzulin serkenti a rákos sejtek növekedését és terjedését.
2) Tiltsa be a hidrogénezett olajokat
Hidrogénezett vagy részben hidrogénezett olajok megtalálhatók a margarinban, valamint számos elkészített ételben. Ezek azonban emészthetetlenek és gyulladásos tulajdonságokkal bírnak, így David Servan-Schreiber szerint kedvező terepet teremtenek a rák számára.
Ezért kerülje az ételeket, készítsen el mindent, és csak olívaolajjal, repceolajjal főzzön a salátákhoz és 4: 1 olajban, 60% -os repcemag sütéshez. Esetenként egy kis vaj, de nem túl sok. Az új omega 3 margarint gyakran "hidrogénezett olajmentes" néven hirdetik
3) Adjon lehetõséget a biotáplálékra
A gyümölcsök és zöldségek tekintetében ezzel elkerülhető a növényvédő szerek és más, a vadon élő állatok elleni küzdelemben széles körben alkalmazott rovarölő szerek bevitele. Ami a húst illeti, az ökológiai vagy lenből táplált állatok nemcsak húst, hanem egészségesebb tejet is termelnek, mint a hagyományos szektorból származó állatok.
Óvakodjon a baktériumoktól a zöldségek alapos tisztításával. A német dráma emlékeztet arra, hogy az organikus nem védi a baktériumokat (amelyek 100% -ban természetesek, de sajnos néha végzetesek!)
Dr. Servan-Schreiber frissítést ad azokról az egyéb élelmiszerekről, amelyeknek védőhatása lehet a rák ellen. A növények természetes fitokémiai anyagokkal rendelkeznek, amelyek a túlélés érdekében a természetben harcolnak. Antioxidánsokban is gazdagok, amelyek megakadályozzák a sejtek rozsdásodását.
1) A zöld tea hatalmas értéknek tűnik.
Nagyon gazdag polifenolokban, segít megakadályozni a daganat fejlődését, megakadályozva az erek szaporodását. A zöld tea különösen hatékony lehet a leukémia, a prosztata, az emlő, a vese, a bőr és a száj rákjának megelőzésében.
2) A szója szintén erős szövetséges.
Különösen izoflavonokat tartalmaz, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy csökkentik a test ösztrogén általi túlzott ingerlését. Ezért megértjük egyes hormonfüggő rákok iránti érdeklődését (ez bizonyos mellrákok esetében ez a helyzet).
3) kurkuma, borssal társítva.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és így gátolhatják bizonyos daganatok kialakulását, különösen a vastagbélben, a májban, a gyomorban vagy az emlőben.
4) Málna, áfonya, eper, áfonya.
A málna és híres ellagsavuk képesek csökkenteni a daganatot tápláló erek növekedését. Ez érvényes a dióra és a mogyoróra is. Az áfonyát, epret, áfonyát, fahéjat David Servan-Schreiber is ajánlja.
5) A fokhagyma kénvegyületei, a gyógynövények és fűszerek terpénje, a gomba poliszacharidjai ...
Olyan sok elem, amely segíthet testünknek abban, hogy távol tartsa a rákot.
Az egységben van erő, közismert. Ez a közmondás a gyümölcsökre és zöldségekre is vonatkozik: társulva olyan szinergia jön létre, amely elősegíti a védőelemek még hatékonyabbá tételét. David Servan-Schreiber könyvében többek között egy "rákellenes koktélt" is kínál,