Rák-T; Könnyen elkészíthető, kevés összetevő és alacsony szénhidráttartalmú
Fotó: StockFood/PhotoCuisine/Rivière, Jean-Francois
Finoman fűszeres Gruyère-rel sütve ezek a rákos edények igazán kibontják aromájukat.
Közeledik az ünnepi alkalom, és nincs ideje egy kiterjedt vásárlási túrára, és nincs szabadideje bonyolult és időigényes felkészüléshez? Akkor mit szólnál a rákos fazekunkhoz? Csak 20 percbe kerülnek, kevés hozzávalóval, és alacsony szénhidráttartalmú étrendedre is alkalmasak - nem is lehetne jobb!
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 1 hagyma
- 2 evőkanál olívaolaj
- só
- Dudás
- Cayenne-i bors
- 600 ml homár alapanyag (üveg)
- 200 g krém fraîche
- 800 g rákhús (hűtött polc, főzésre kész; alternatív módon homár hús a halárustól)
- 1 teáskanál apróra vágott tárkonyt
- 150 g reszelt Gruyère
Adagonként kb .:
- 530 kcal
- 34 g zsír
- 6 g szénhidrát
- 51 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik:
- Hámozzuk meg és kockára vágjuk a hagymát. Az edényben olajat hevítünk. A hagymát megdinszteljük benne. Deglaze homár alapanyaggal. Keverje hozzá a krémet. Fűszerezzük sóval, borssal és cayenne borssal, kicsit csökkentjük.
- Kenje meg a rákhúst sütőálló formákon. Keverje hozzá a tárkonyt a mártáshoz. Ízesítse a szószt ízlés szerint.
- Tegye a mártást a tálakba. Szórjunk meg mindent reszelt sajttal és grillezzük az előmelegített sütőben (elektromos tűzhely: 200 ° C, ventilátor: 180 ° C, gáz: 3. szint) körülbelül 5 percig.
Egyszerűen finom a miénk Rákos bili, nem értesz egyet? Ez az étel mindenkinek ajánlott, aki értékeli az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Törökországgal és cukkinivel készült currynk, valamint ezek a gyümölcsös papaya és avokádó salátával készült csirke roládék szintén ajánlottak minden alacsony szénhidráttartalmú rajongó számára.
Alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, és egy finom levessel vagy egy kiadós pörköltet szeretne megerősíteni? Akkor jó helyre került a képgalériánkban:
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást. ">
17 g szénhidrát adagonként.
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri. ">
16 g szénhidrát adagonként.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gombakrémleves inspirál. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gomba krémleves inspirál.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben. ">
13,4 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben.
Csodálatos tavasz és kiváló fogyás: hegyes káposztaleves lazacdal. ">
13 g szénhidrát adagonként.
Csodálatos tavasz és remek a fogyáshoz: hegyes káposztaleves lazacgal.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Ki kell próbálni! ">
11,8 g szénhidrát adagonként.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Mindenképpen ki kell próbálni!
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz. ">
11 g szénhidrát adagonként.
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges! ">
11 g szénhidrát adagonként.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges!
Valami rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves. ">
10,4 g szénhidrát adagonként.
Valami igazán rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tele van veled! ">
10 g szénhidrát adagonként.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tartalmas!
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest. ">
8,9 g szénhidrát adagonként.
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm! ">
8 g szénhidrát adagonként.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm!
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval. ">
6 g szénhidrát adagonként.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval.
Tökéletes nyárra: Ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni. ">
5 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes nyárra: ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni.
Alacsony szénhidráttartalmú változat a lasagna esetében is lehetséges, videónkban megtudhatja:
Alacsony szénhidráttartalmú lasagna cukkinivel és padlizsánnal
A jelenlegi étrendekről többet tudhat meg a témájú oldalakon.