Ramadán diéta Miért kellene szénhidrátot fogyasztania vacsoránál, és nem napközben
Egy új étrend, amelyet a ramadán, az iszlám böjti hónap ihletett, megsemmisíti azt a mítoszt, miszerint az esti szénhidrátfogyasztás a legveszélyesebb az alak számára, ami arra utal, hogy a nap végén a tészta egy részének előnye, hogy csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és szívbetegség.
A Jeruzsálemi Héber Egyetem kutatócsoportja elvégezte a tanulmányt, miután elemezte a muszlimok étrendjét a ramadán idején, amikor az emberek napközben böjtölnek, és vacsorára szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztanak.
Jó energiaforrás, a szénhidrátosztály teljes kiőrlésű tésztát, kenyeret, rizst és babot tartalmaz - írja az RTV.NET.
Kutatók szerint az étrend növeli a jóllakottság szintjét - a jóllakottság érzését - és befolyásolja a szívroham kockázati tényezőihez kapcsolódó hormontermelést. Azt mondták, hogy a rendszer ígéretes a túlsúlyos emberek számára, akik fogyni próbálnak. Olvassa el még A gyors diéta narancssal: Négy nap alatt két kilogrammot fogy
"Az ötlet a muszlimokról a ramadán idején végzett tanulmányokból származott, amikor napközben böjtölnek és este szénhidrátban gazdag ételeket esznek, ezalatt megváltozik a leptin szekréciója" - mondta Zecharia Madar professzor, az Oktatási Minisztérium vezető tudósa. Izrael.