Croq Kilos A HIIT gyors módszer a zsírvesztésre

kilos

HIIT, mi az ?

A HIIT tekinthető a nagy intenzitású körkörös edzés, egy munkamenet, ahol váltakozunk rövid és intenzív munka és periódusai aktív vagy passzív gyógyulás.

Minden kör több típusú gyakorlatból áll szív- és érrendszeri vagy innen izomépítés amit megismételünk egy meghatározott időre vagy meghatározott számú "körre".

Ideális program a maximális eredmények eléréséhez minimális idő alatt !

Ez a fajta foglalkozás nagyon rövid, a szintjétől függően 5 és 30 perc között, ezért lehetővé teszi, hogy "hatékony" sportot gyakoroljon minimális idő alatt. !

Ez tökéletes, ha a miniszteri ütemterv nem teszi lehetővé, hogy sok időt fordítson a testmozgásra, vagy ha gyorsan elfárad a hosszú üléseken.

Teljesen HAMIS azt gondolni, hogy a hosszú fogyás kötelező a zsírvesztéshez!

HIIT, hálanagy intenzitású munka és helyreállítás váltakozása, elősegíti a fogyást, miközben izomtömeget gyarapít.

Hogyan lehetséges ez ilyen rövid idő alatt ?

A munkamenet során beállított intenzitásnak köszönhetően az anyagcseréje (amely megfelel a testünkben végbemenő összes kémiai reakciónak) a tevékenység befejezése után néhány órával a továbbiakban is kalóriát éget (ami az üzemanyagát jelenti). !