Ramadan Ramadan és terhesség milyen óvintézkedéseket

milyen

A ramadán hónapja 2019. május 6-án kezdődött és harminc napig tart. Ünneplés hónapja, ez a böjt időszak nehéz lehet a kismamák számára. Vannak-e kockázatok a ramadán végrehajtása során? Hogyan lehet megkönnyíteni a böjtöt? Magyarázatok.

Ramadán és jövő anyák, mit mond a Korán ?

  • A ramadán ideje alatt minden muszlimnak tartózkodnia kell az evéstől, az ivástól és a szextől napkelte és napnyugta között. Ez egy szent hónap, amelyet a megtisztulás, a bűnbánat és a gyász megemlítéséhez betartandó különféle privilációknak és szabályoknak szenteltek. A terhesség nem indokolja, hogy a ramadán alatt ne tartsák be a böjtöt. A vallási vezetők azonban igazolják, hogy a böjt nem kötelező a terhes nők, a szoptatók és a betegek körében sem. Ezek az emberek elhalaszthatják az éhgyomri időszakukat, és egy terhes vagy szoptató nő, aki betartja a ramadánt, bármikor megszakíthatja az éhezési időszakot, ha nem érzi magát egészségesnek.
  • A táplálkozási szakemberek szerint a terhesség alatti koplalás nem jelent jelentős veszélyt az egészséges terhes nő számára, kivéve, ha ez a koplalási időszak hosszú és ebben az esetben hatással lehet az anya és a magzat hidratációs állapotára, és anyagcserezavarokat is okozhat.
  • A böjt gyakorlása terhes nőknél mindenekelőtt az anya és a baba egészségi állapotától függ; ezért csak te vagy az, aki egészségi állapotának megfelelően megítélhet és dönthet e rituálé gyakorlásáról. Beszéljen a családdal, partnerével, orvosával vagy nőgyógyászával, hogy segítsen a legjobb döntés meghozatalában.

Hogyan kell gyakorolni a ramadán böjtöt terhesség alatt?

1. Készítsen orvosi frissítést

  • Mielőtt elkezdené ezt az éhezési időszakot, jelentkezzen be orvosával vagy nőgyógyászával, hogy jobban felmérje egészségi állapotát, megbeszélje az Ön és a csecsemő kockázatait, és megbeszélje az éhgyomor okozta komplikációkat, például a terhességi cukorbetegséget vagy a vérszegénységet.
  • Forduljon egy táplálkozási szakemberhez vagy dietetikushoz, aki meghatározhatja tápanyagigényét és tanácsot adhat az étrenddel kapcsolatban.