Ránctalanító étrend Dr.
Ha olyan ránctalan, ragyogó arcszínre vágyik, mint Jessica Alba, vásároljon megfelelő élelmiszert.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyél karcsúan és ránctalanul - ez az, amit Dr. Nicholas Perricone. A neves Harvard Egyetem amerikai bőrgyógyásza évek óta kutatta az étrend és a bőr öregedése közötti kapcsolatot.
Az eredmény: a ráncok és hasonlók a bőr gyulladásának következményei. A jó dolog: Mivel ezt a gyulladást szabad gyökök okozzák, megfelelő ételekkel lehet leküzdeni, ami lelassítja az öregedési folyamatokat.
Hogyan működik a ránctalanító étrend
A magas glikémiás indexű ételek öregekké és kövérsé tesznek - ez a ránctalanító étrend alaptézise Dr. Perricone. Ezért nagyrészt kerülni kell a cukrot és a búzalisztet. A "rossz szénhidrátok", például a tészta, a burgonya és a kenyér, valamint az állati eredetű élelmiszerek, például a kolbász és a vörös hús tabu, mivel a bőr gyulladását okozhatják.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fehérjék és zsírsavak ránctalanítóként
A fehérjében gazdag ételek viszont megengedettek. A testnek nemcsak fehérjére van szüksége a kollagén és az izomtömeg felépítéséhez, a testsejtek kialakításához és az anyagcsere serkentéséhez. A fehérjét alkotó aminosavak szintén rendkívül fontosak a szabad gyökök elleni küzdelemben. A ránctalanító étrendet dr. A perricone-nak körülbelül 75 gramm kiváló minőségű fehérjét kell elosztania a nap folyamán.
A hal, különösen a lazac és a vadon élő lazac, ezért a fő táplálék a ránctalanító étrendben. A fehérje mellett rengeteg omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezen túlmenően ezeket az ételeket bőségesen kell fogyasztani:
- Jó szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű termékekben, valamint a zöldségekben és a hüvelyesekben
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- Növényi zsírok (pl. olívaolaj, dió, mag)
- Kiváló minőségű fehérje (Hal, tojás, baromfi)
- gyümölcs és zöldség (Ananász, avokádó, bogyós gyümölcsök, spenót, kelkáposzta, paradicsom, paprika különösen gazdag antioxidánsokban)
- Víz és zöld tea
A tíz öregedésgátló szuperélelmiszer
Dr. számára is fontos Perricone: a tíz szuperélelmiszer, amelyek különösen hatékonyak a ráncok elleni küzdelemben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Açai bogyók
- Bab, lencse
- árpa
- Zöld zöldségek
- Csípőspaprika
- Hajdina magok
- Póréhagyma (a póréhagyma mellett ide tartozik a fokhagyma, a hagyma és a metélőhagyma)
- Joghurt és kefir
- Diófélék és magvak
- Csírák
Aki követi a ránctalanító étrendet dr. Perricone táplált, képesnek kell lennie az eredmények megtekintésére mindössze három nap (!).
Nos, akkor jó étvágyat!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket