Az alma diéta után 5 nap alatt fogyjon 3 kg-ot
Próbálja ki az alma diétát is! Ezek a gyümölcsök rostot tartalmaznak, amely jóllakottságot eredményez és megszünteti az édesség utáni vágyat. Ezenkívül alacsony a kalóriabevitelük.
Ha 5 nap alatt 3 kg-ot szeretnél lefogyni, próbáld ki alma diéta. Az alma rostot tartalmaz, amely megkönnyíti az emésztést, hosszabb ideig fenntartja a jóllakottság érzését és alacsony a kalóriatartalma.
Ezek a gyümölcsök vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, pektint, fruktózt és folsavat tartalmaznak. Rostot is tartalmaznak, amely amellett, hogy segít a plusz kilók leadásában, megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériákon.
Alma diéta 2 szabályon alapul. Minden étkezés előtt meg kell enni 1-2 almát, és az alma adagjai összesen nem haladhatják meg az 1800 kalóriát. A héj sok vitamint tartalmaz, ezért az almák tisztítása nem ajánlott.
Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát követi, akkor fel kell adnia az édességeket, zsírokat, szénhidrátokat, sült ételeket és sót. Ne felejtsen el inni 2 liter vizet naponta.
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Országos felmérés - matematika tesztek 8. évfolyamon
2021-től kezdődően a 8. évfolyam végén az Országos Értékelővizsgát a MEC által a 2020. március 10-i 3472. sz. Miniszteri rendelettel jóváhagyott új programnak megfelelően kell elvégezni. A hivatalos dokumentumokban meghatározott és a tesztek radikálisan módosított felépítésében kifejezett új jövőkép a típus képességeinek hangsúlyozása.
Ez a diéta 5 napig tart. A 2. és az 5. napon fél kilogramm almát kell fogyasztania, a 3. és a 4. napon 1-2 kilogramm almát ajánlott fogyasztani.
Alma diéta menü
1. nap
Reggeli: 2 alma
Ebéd: csirkesaláta
Vacsora: 2 alma
2. nap
Reggeli: 2 alma
Ebéd: saláta 2 szelet sajttal
Vacsora: 2 alma
4. nap
Reggeli: 2 alma
Ebéd: zeller saláta almával és dióval
Vacsora: 2 alma
5. nap
Reggeli: főtt tojás egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és 2 almával
Ebéd: tonhal saláta citrommal
Vacsora: 2 alma
Az étkezések között ihat egy pohár almalevet, és ha valami édeset érez, akkor érett almát fogyaszthat dióval és fahéjjal.
Ha itt szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, talál egy érdekes cikket erről gyors diéták fogyni.