Kalóriaszámláló típusok, hasznosság, kiválasztási kritériumok - Ooreka

  • Kalóriaszámláló: meghatározás
  • Különböző típusú kalóriaszámláló
  • Kalóriaszámláló: hasznossága
  • A kalóriaszámláló kiválasztásának kritériumai

kritériumok

Akár fogyni szeretne, akár csak kíváncsiságból, a naponta elfogyasztott kalóriák számának ismerete unalmas lehet egy egyszerű ceruzával és egy papírlapdal! A kalóriaszámlálók az interneten vagy okostelefon-alkalmazásokban elérhető felbecsülhetetlen segítséget jelentenek. Nem szabad szem elől tévesztenünk az optimális egészséget garantáló kiegyensúlyozott étrend alapelveit. A lényeg most.

Kalóriaszámláló: meghatározás

Mivel a számítógépekkel és a csatlakoztatott tárgyakkal kapcsolatos technológiák az elmúlt években óriási fejlődésen mentek keresztül, a kalóriaszámlálók egyre növekszenek az interneten, ingyenes hozzáféréssel, és durva képet adnak a fogyasztott energiaértékről.

Ehhez mindössze annyit kell tennie, hogy beírja az élelmiszer mennyiségét, vagy kiválaszt egy főtt ételt vagy ennek megfelelőt, ha az nincs a számláló adatbázisban, és az összege kalandban (vagy kcal-ban kifejezve) jelenik meg menet közben. ).

Jó tudni: egy tudományos tanulmány eredményei szerint a hibát a 20% -ra becsülik azoknak az étkezéseknek a kalóriabevitelére, akik megpróbálták kiszámítani azt. A különbség elsősorban a ténylegesen elvitt élelmiszer mennyiségének vagy elhelyezésének alulbecsülésének tudható be.

Különböző típusú kalóriaszámláló

A nap folyamán felszívott kalóriák megtekintéséhez különböző módszerek vannak.

Használatra kész kalóriaszámláló

Ez lehet csatlakoztatott objektum vagy szoftver, amelyet a számítógépére telepíthet: például az egészségügyi szakemberek olyan nagy teljesítményű szoftvereket használnak, amelyek nem elégedettek az ételek kalóriaértékével, hanem azok főbbjeivel is. test (fehérjék, lipidek, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok).

Megtalálhatja kartonlapként is, amelyben a felsorolt ​​ételek száma azonban korlátozott, vagy alkalmazás formájában az okostelefonján. Itt számos a kalóriaszámlálásra szánt alkalmazás. Az ingyenes alkalmazások különösen a "gyakorlatokat és a diétát" ötvözik a vonal megtalálásához. Egyesek lehetővé teszik az edzés után az energiafelhasználás kiszámítását és a súlygörbe követését.

Kalóriaszámláló: hagyományosabb számítási módszerek

Használhat egyszerűsített ételösszetételi táblázatot, és "kézzel" kiszámíthatja az étkezés szerinti kalóriaértéket, vagy elkészíthet egy Excel fájlt a főbb elfogyasztott ételek átlagos tartalmával.

Jó tudni: a Pittsburgi Egyetem amerikai kutatóinak egy csoportja kifejlesztett egy rendszert az ételek kalóriáinak megszámlálására úgy, hogy kis kamerával fényképeket készített róluk. Az eredmények még nem meggyőzőek, és csak mintegy húsz ételre vonatkoznak, még mindig értékelési hibákkal.

Kalóriaszámláló: hasznossága

Az élelmiszerek kalóriaértékének ismerete egyre nagyobb aggodalomra ad okot egyes fogyasztók körében, néha különböző okokból: