Rántott csirke zsír diéta Fehérje étrend Általános testmozgás kérdések

Rántott csirke/zsír étrend/fehérjetartalom

nak,-nek Küzdősportok »2013. április 8. 14:58

1. Kíváncsi vagyok, hogy néz ki, és hetente 1-2 alkalommal ebédre rántott csirkemell vagy szelet, amelyet egyszerűen megsüt a serpenyőben egészséges olívaolajjal! Megteheti, vagy általában tabut, ha jó testre törekszik, kevés zsírral? Az olívaolaj egészséges, ezért nem lehet rossz, kivéve a panírban lévő némi búzát, igaz? Hogyan csinálod, teljesen nélkülözöd, vagy hetente egyszer vagy kétszer kivételt teszel, mint én? Mert ez a száraz pulyka vagy csirke már nem ízlik valamikor. Panírozva nem olyan száraz.

2. Akkoriban mindig hallották vagy hallották, hogy sokan, köztük a sportolók is, csak sovány húst esznek, tehát főleg csirkét és pulykát, valamint sovány marhahúst, és kerüljék a zsírt, ahol csak lehetséges! Igaz ez? Vagy ez nonszensz, amíg nem eszel túlzottan kövéren? Mert valójában egészséges zsírokra van szükséged, mint például az olívaolajban és a diófélékben. De amikor normális sajtot eszek, sok kalcium és fehérje van benne, de zsír is és nem is kevés! Váltson át olyan könnyű sajttermékekre, amelyeknek már nem olyan jó az íze, vagy csak továbbra is normális sajtot kellene enni? És ne aggódj miatta?

3. Egyszer teszteltem, milyen és hogyan viselkedik a testem, amikor csak 18 és 19 óra között fogyasztok fehérjét és nem több szénhidrátot, és íme, ez volt az egyetlen diéta vagy étrendmódosítás, amely miatt a gyomor zsírja néhány centire eltűnt még. Hogyan lehet, hogy itt ennyi zsírt veszít a gyomrodon, de a test más részein nem annyira? Mert valójában a BAuch-on fogy, mint az utolsó?

---