Rántotta zöldségekkel és paprikás kolbásszal - Happy Carb receptek
Kiadós reggel, eloszlatja a bánatot és a gondokat ...
3 tojást habverővel keverjük össze és ízesítjük sóval, borssal és paprikával
1 fűszeres paprikás kolbász, szeletelve (vagy 100 g kockára vágott sonka)
1/2 piros kaliforniai paprika, kocka
6 meggyparadicsom, félbevágva
3-4 újhagyma, karikára vágva
1 lilahagyma, karikára vágva
Egy kis olívaolaj a serpenyőhöz
A hagymát izzítsd egy serpenyőben az olajjal. Adjunk hozzá paprikás kolbászt, majd paprikát. Röviden megsütjük, majd hozzáadjuk a paradicsomot. 2 perc múlva adjuk hozzá a felvert tojást, és kevergetve pirítsuk meg. Amikor a tojás megkötött, szórja meg az újhagymát a színes serpenyőre, és tálalja.
Táplálkozási értékek */adag/fő:
Kalória: 862 kcal
Szénhidrátok: 21,5 g (1,8 BE/2,2 KE)
Zsír: 62,7 g
Fehérje: 50,7 g
Jó étvágyat
Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.
A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.
* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.