Rázza össze ananász és chia magokkal a fogyás érdekében - Egészségügyi adag

Az ananász és a chia mag egyaránt megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, jóllakottságot biztosít és javítja a béltranszportot.

Sok embert érdekel a fogyás különféle módjai. A cél nemcsak a harmonikus alak elérése, hanem az elhízással járó betegségek széles körének megakadályozása is. Bemutatjuk ennek a gyümölcsnek a főbb tulajdonságait és egy egyszerű receptet, amellyel elkészítheti és élvezheti az ananász turmixát otthon.

Egészen a közelmúltig a hiúság volt a fő oka a zsírfelesleg csökkentésének. De most sokan tudatában vannak a normális súly szerepe a test egészségének fenntartásában.

Ami a fogyást illeti, az a probléma, hogy néha olyan módszerekhez folyamodunk, amelyek nem igazán egészségesek. Két népszerű példa a "csoda" étrend és az étrend, amely kizár bizonyos élelmiszercsoportokat.

Szerencsére jelenleg nagy mennyiségű információhoz férünk hozzá. Így, könnyű komplex és egészséges fogyókúrás programokat találni.

Ezenkívül számos táplálék-kiegészítõnk van, amelyek többféle elõnyt kínálnak. Például javítják az anyagcserét, serkentik a zsírégetést és meghosszabbítják a jóllakottság érzését.

Ezek a kiegészítők tartalmazzák az ananász és a chia magokon alapuló természetes turmixot. Gazdag tápértékével elképesztő eredményeket kínál.

Ananász és chia maggal fogyás céljából rázzuk össze

Ez a turmix ananász- és chia-magokkal finom és egészséges lehetőség az étrend kiegészítésére, amelynek célja a plusz kilók leadása. Tulajdonságai segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és serkenti a zsírszövet csökkenését.

Az ananász előnyei a fogyáshoz

Az ananász vízben és antioxidánsokban gazdag trópusi gyümölcs. Ezért ez az egyik legjobb étel a fogyáshoz.

Ez a gyümölcs erős vízhajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik amely segít leküzdeni a vízvisszatartást, megszüntetni a testben tárolt hulladékot és csökkenteni a gyulladást.

Az ananász fő előnye a fogyás szempontjából a magas brómtartalom. Ez az emésztőenzim segíti a komplex fehérjék emésztését, segít megelőzni a puffadást, a bélgázokat és az emésztési zavarokat.

Nem szabad megfeledkeznünk a gazdag rostmennyiségről, amely a tápanyag emésztéséhez és a koleszterinszint szabályozásához nélkülözhetetlen tápanyag.

A chia mag előnyei a fogyáshoz

A chia mag olyan étrend-kiegészítő, amely egyre nagyobb népszerűségre tett szert a természetes fogyókúrás módszerek körében. Nem tesznek csodát, de sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek azok számára, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat.

Táplálkozási szempontból, a chia magokat az különbözteti meg, hogy ötször több kalciummal rendelkezik, mint a tej, 3-szor több vas, mint a spenót és több rost, mint a zab.

Ezenkívül ezek a magok emésztési és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek tisztítják a testet. Ennek az ételnek a rendszeres fogyasztása segít kontrollálni az étvágyat, megakadályozza a puffadást és nagy mennyiségű fehérjével látja el a testet.

Shake recept ananász és chia maggal

Ez a rázás egészséges módja a derék vékonyításának. Ez azonban étrend-kiegészítőként szolgál, és nem lehet a nap fő étkezése.

Ha ezt az ételt reggelire issza, akkor más egészséges ételekkel, például tojással, teljes kiőrlésű gabonával vagy zöldséggel kell kísérnie.

összetevők

2 szelet ananász
2 evőkanál chia mag (20 g)
2 narancslé
1/2 pohár víz (100 ml)
Méh méz (opcionális)

Az elkészítés módja

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apró kockákra.
Nyomja meg két narancs levét, és öntsön turmixgépbe az ananászkockákkal, a mézzel és a vízzel együtt.
Feldolgozza az összes hozzávalót, amíg finom textúrát nem kap.
Tálaljuk a turmixot anélkül, hogy megfeszítenénk, és chia magokkal díszítjük.
Egy másik lehetőség az, ha hagyjuk, hogy a chia magok legalább két órán át beázzanak, majd a többi hozzávalóval együtt hozzáadják a turmixgéphez.
Igya ezt a rázást étkezés előtt, a reggeli menü részeként, vagy amikor ellenőrizhetetlen éhséget érez.

Ez az ital csodálatos eredményeket kínál. Ne felejtsük el azonban, hogy ehhez alacsony kalóriatartalmú étrendet és edzésprogramot kell kísérni.