Re) Barátkozz az étellel! És magaddal
Ha például haragot vagy szomorúságot kell éreznünk, akkor az érzelmeinket egy doboz cukorkával vagy bármely más kedvenc étellel helyettesítjük, olyan mennyiségben, amire nem kellene túl büszkének lennünk, vagy esetleg bevásárló kirándulásra vagy egy üveg alkohol azt jelenti, hogy szoros kapcsolat van az érzelmek és az ételek között. Ez extra fontokat és emésztési zavarokat okozhat.
A jó hír az, hogy az érzelmek és az étel közötti kapcsolat megszakadhat, és ez a hiteles élethez szükséges feltétel. Arról, hogy miként szakíthatjuk meg az érzelmek és az étel közötti kapcsolatot, amelyet a könyvben találunk. És magaddal ”, Elena Ceciu, az élelmiszer-pszichológián alapuló személyes fejlesztési program.
A könyv hét modulba szerveződik, amelyek foglalkoznak: az étellel, az étrenddel és a felesleges kilókkal való kapcsolat új jövőképben; hogyan szakíthatjuk meg az érzelmek és az étel közötti kapcsolatot; a gondolatok és érzelmek metabolikus ereje; hat kulcsfontosságú elem, amely erősen befolyásolja az anyagcserét; azokat az üzeneteket, amelyeket meg kell értenünk, ha fogyni vagy gyógyulni akarunk; miért hívjuk meg az örömöt a vacsorára, és hogyan lehet megszabadulni a túlevéstől és a kényszeres evéstől; "Hercegnő vagy királynő" egy olyan társadalomban, mint a miénk.
A könyvet rengeteg gyakorlattal, példával, kísérlettel és ötlettel szórják meg, amelyek reflektálnak az olvasás megkönnyítésére és élvezetére. Ezen felül egy ingyenes hangoskönyv is kíséri, ahol az információkat részletesen, hangos dokumentumokban közelítik meg.
Ez a személyes fejlesztési program elsősorban azokat a nőket célozza meg, akik szeretnék javítani az ételekkel való kapcsolatukat, felfedezni, hogy a klasszikus étrendből milyen összetevők hiányoznak a siker érdekében, megérteni az étkezés módja és a más szinteken elért sikerek (karrier, kapcsolatok, szexualitás) kapcsolatát, pénzügyek, vágyak, remények), hitelesen élni.
"Ha amikor fogyni akarunk, akkor az élelemmel kapcsolatos kihívások felszínes okaira korlátozódunk - öt kilogrammot szeretnék lefogyni, mert a nadrágom már nem illik", akkor valóban fogyni lehet diéta és sportolás közben. De nagy valószínűséggel hamarosan visszatérünk ugyanarra a súlyra (valószínűleg 1-2 év múlva). A hosszú távú, tartós eredmények érdekében alaposabban kell feltárnunk, azonosítanunk a felesleges kilók valódi okait - lehet, hogy szeretnék lefogyni 5 kilót, mert valójában étkezés közben híztam meg minden alkalommal, amikor vitatkoztam a barátommal, amellyel egyébként nem igazán értek egyet ... ”, Elena Ceciu.