Rebel Wilson súlycsökkenési titkai, amelyek szakértőként kerültek napvilágra
Lázadó Wilson súlycsökkenési titkai.
A 40 éves Pitch Perfect csillag lenyűgözőnek tűnik, miután ígéretet tett arra, hogy „egészséges évet” vállal és három követ elveszített.
De hogyan csinálta?
Míg sokan aggódunk a lezárás testünkre gyakorolt negatív hatása miatt, Lisa Fiitt személyi edző néhány tippet oszt meg arról, hogyan utánozhatjuk Rebel fogyás sikerét.
Lisa, akinek saját Erős és Szexi alkalmazása van, megosztotta a legjobb üzleti tippeket és trükköket a Mirror Online-val.
Egy exkluzív csevegésben elmondta nekünk: „Nagyon jó látni, hogy Rebel Wilson élvezi fitneszútját, és bemutatja az elérni kívánt eredményeket - egyértelműen nagyon elkötelezett.!
Olvass tovább
kapcsolódó cikkek
Olvass tovább
kapcsolódó cikkek
„A Rebel nagyon elkötelezett ennek az útnak, és amit az elmúlt két hónapban elért, hihetetlenül lenyűgöző - a testmozgás és az aktív tevékenység átalakító lehet. "
Lisa azt mondja nekünk, hogy Rebel szigorú étrendhez fog ragaszkodni, hogy lássa az általa elért eredményeket.
A személyi edző úgy gondolja, hogy a Rebel heti öt-hat alkalommal 45-60 percig dolgozik, háromnapos műszakban, nem forgó napon.
Lisa szerint a Rebel edzései négy HIIT edzésből állnak össze, egy edzésből az erő és az állapot érdekében, valamint egy jóga foglalkozásból, amely elősegíti a rugalmasságot és a felépülést.
Lisa pedig úgy gondolja, hogy a Rebel elfoglaltsága azt jelenti, hogy a hét egyik napjának kettős edzésnapnak kell lennie, amelyet pihenés követ.
Azt mondta: „Először a Rebelnek heti 1-2 edzéssel kellett volna indulnia (2000-2500 kalóriabevitellel a testmozgáshoz), akkor az edzéseket új edzéssel és 500 kalóriával növelik. csökkentése az első 3 hónapban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem károsítja-e a testét. "
Rebel nagy változásokat fog végrehajtani az étrendjében is, fokozatosan csökkentve az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, és megváltoztatva az elfogyasztott ételek típusát is.
Lisa elmondta nekünk: „Először a Rebel körülbelül 2000–2500 kalóriát fog fogyasztani, hogy elősegítse az edzéseket, legalábbis az első 2-3 hónapban - ez megadja a testének a szükséges energiát és táplálékot.
„Innentől kezdve naponta legfeljebb 1500–1800 kalória lesz, sokféle zöldséggel (kelkáposzta, uborka, spenót), hogy hozzájáruljon immunrendszerének egészséges, egészséges zsírokhoz (tojás, lazac, len és chia magok), dióhoz. vaj stb.) és tiszta szénhidrátok (zab, cékla, édesburgonya, banán stb.), valamint magas fehérjetartalom.
Olvass tovább
kapcsolódó cikkek
"A lázadó eddigi és folyamatos átalakulásának kulcsa a kalóriahiány, ami egyszerűen annyit jelent, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit eszik - és erejét és elkötelezettségét.