Rebelle Santé A természetes egészség magazin Az idegösszeomlás elleni küzdelem érdekében
Az évnek ebben a szakaszában, amikor már megérezzük az eljövendő tavasz forgatagát, látja, hogy Ön nem mozog.
Le van borulva, semmi sem érdekel és nem érint. Hatalmas fáradtság és mély szomorúság fog el. Úgy tűnik, hogy a sötétség behatolt a lényedbe, már nem tudsz koncentrálni, rosszul alszol vagy sem, amikor szükséged van rá, és elvesztetted az étvágyat. A libidód drámaian csökkent. Ezzel a megfigyeléssel szembesülve egyre jobban összecsavarodik önmagát. Biztosan depressziós tünetek érintik Önt. Meg kell próbálnunk megfékezni ezt a helyzetet. Először is, a sóvárgáson túl, lehetőség szerint minden nap végezzen fizikai aktivitást, hogy az agya kiválasztja az örömhormont, a dopamint és az endorfinokat, a jó érzésű hormonokat. Tegyen lépéseket a diéta során, és nyugodtan fogyasszon. Hozzon létre egy pihentető légkört maga körül, és készítsen magának kellemes italokat, gyógyteákat pihentető növényekből, mint a citromfű vagy a komló, és ha szükséges, vegyen be standardizált kivonatokat vagy növényi kapszulákat, amelyekről ismert, hogy antidepresszánsok.
Vajon a tányéron lenne a boldogság? ?
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen depresszió esetén. Az étel mindig is az első gyógyszer volt, és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás mindig is szerepet játszott a mentális egyensúlyhiányban. Hippokratész úgy vélte, hogy a "melankólia" állapotok a túl sok "fekete epe" következményei, ezért a májat és az emésztőrendszert először növényekkel kezelték a fej enyhítésére. Manapság a bél mikrobiotájára vagyunk kíváncsi, amely sok baktériumot tartalmaz. Rájöttünk, hogy ennek a mikrobiotának az állapota hatással van a hangulatunkra (a boldogság a belekben lehet.), A túl édes, túl zsíros étrend feldolgozott ételekkel kedvezett bizonyos (a belekben jelen lévő) baktériumtörzseket, amelyek megzavarták agy. Az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta viszont áldás. Tehát igyon erjesztett italokat, például erjesztett tejet, kefirt vagy répakvassát, amely Oroszországból érkezik hozzánk.
Itt van a répakvass receptje:
Vágjuk szeletekre, anélkül, hogy meghámoznánk egy szép nagy céklát. Egy cserépedénybe tegyen aljára egy szép darab gyömbért és egy kurkuma darabot, mindkettőt durván apróra vágva. Adjunk hozzá négy fokhagymagerezdet, és fedjük le a céklaszeletekkel. Rögzítsen mindent egy kis csészealjjal, amelynek tetején van egy súly (pl. Egy nagy kavics), hogy az étel ne emelkedhessen fel a felszínre. Fedjük le sós vízzel (két evőkanál durva só egy liter vízhez). Az edényt ne töltse fel a tetejéig, megerjed ... Fedje le és hagyja árnyékban, de szobahőmérsékleten, öt napig. Ezután csak egy merőkanállal kell bevinnie az erjesztett folyadékot, anélkül, hogy hozzáérne az alján maradt ételhez. Igyon egy poharat naponta, és a készítmény többi részét hűtőszekrényben tartsa.