Rebellissime BootCamp J7 - Rebellissime
Blaznak érzem magam, mert csak nassolok
Nos, mit eszünk.
Reggeli: Cikória, fekete bagett tintahal festékkel és eperlekvárral
Ebéd: Karfiol és brokkoli saláta, narancslével és citrompéppel pácolva, teljes kiőrlésű rizzsel, spenóttal és apróra vágott szardínia.
Eddig minden rendben volt, de a Tündér visszatért, hogy falatozó ötleteket javasoljon nekem: egy szelet sajtot kenyérrel, egy Pain au csokoládét. nem megy !
Megkóstolni: Kényszeres, két fájdalom au chocolat, két csokoládé torta. Őszintén szólva a plusz kilók a skálán. Ezt az alakot, sokáig nem láttam. És adott nekem egy pofont. És ahelyett, hogy megfékezném az étvágyamat, ez még jobban teszi.
Vacsorázni: Avokádó, pulykaszelet, guacamole és olvasztott sajt
Nem mondhatod, hogy táplálkozási tökéletességben vagyok. Vegyes, kicsit komoly. hülyeség !
Nagyon jó egy kis sport !
15 perces motivációs séta
5 perc lapos has D4
Boldog új fit J5
Ez a 15 percnyi motivációs séta Valérie Orsoni hangjával egész nap meghatározó. Ma reggel pedig nehezen választottam a gyaloglást, akár a helyszínen, otthon, ahelyett, hogy visszafeküdtem volna, vagy reggelit töltöttem volna tele fájdalommal és visszafeküdtem.
Tehát itt vagyok kora reggel, üzemképes. Azt hiszem, jól választottam !
Az 5 perc absz... Magam is számolom a másodperceket, nincs több stopperem, mert a FitBitem feladta. Nekem néha hosszúnak tűnik! Különösen ma reggel, amikor mindent a szívem ellen teszek. Nyögök, végtelennek találom a perceket !
Irány a Boldog Új láb Facebook csoport
20 perc Happy New Feet munkamenet. 4. Különleges hasizmok ismét a 6. ülés helyébe, amelyet nem találok a videóalbumban. Az alapelv a pulzusszám növelése, mielőtt Valerie Orsoni által összeállított gyakorlatokat végeznének. Nem akartam, erőltettem magam, szerencsére Baby támogat.