Recept a fogyás gyors alma búzadara süteményhez

Figyelem fitnesz rajongók! Ez a vékony almás búzadara fehérjében gazdag és különösen alacsony zsírtartalmú

Könnyű figyelni a vonalat ezzel a búzadara tortával

Akár kávéhoz, akár reggelihez: ez a villámgyors almás manós pogácsa pillanatok alatt elkészül, és bűnös lelkiismeret nélkül fogyasztható. A két fő összetevő - alacsony zsírtartalmú kvark és könnyű krémsajt - alacsony zsír- és fehérjetartalmú. Ez azt jelenti, hogy élvezheti a tortát, miközben diétázik.

összetevők

• 200 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 100 g világos krémsajt
• 25 g vanília pudingpor
• 1 tojás
• 30 g tönkölybúzadara
• 1 édes alma
• 1-2 evőkanál választott édesség (pl. Kókuszvirág cukor vagy eritrit)

készítmény

Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső/alsó hőfokra.

Alacsony zsírtartalmú kvarkot, könnyű krémsajtot, vaníliás pudingport, tojást, tönkölybúzát és édesítőszert tegyen egy keverőtálba, és alaposan keverje meg. Ezután hámozza meg az almát és aprítsa fel apróra.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Egy kis (kerek vagy négyzet alakú) tepsiet kibélelünk sütőpapírral, és hozzáadjuk a kvark és a búzadara keveréket. Ezután egyenletesen ossza el az almadarabokat a tésztán, és sütje a tortát 20-25 percig.

---