Recept alacsony kalóriatartalmú Froyo Popsicle - Tökéletes minden étrendhez!

szuper könnyű és tökéletes nyárra!

Eljön a nyár. Forró van, és mi a jobb módja annak, hogy lehűtsön, mint egy frissítő popsicle? Az elmúlt hetekben sokat teszteltem, és előálltam ezzel a recepttel. Sokat hallottam a bolero porról. Így próbára rendeltem néhány ízt. Egy nap eszembe jutott, hogy a vízhez más célokra is felhasználhatja. Megszületett tehát a következő recept ötlete. Alacsony zsírtartalmú joghurtot használok alapul az alacsony kalóriasűrűség eléréséhez. Mivel a Bolero sokféle ízt kínál, ez az „alaprecept” több mint 50 különböző típushoz használható. Szép, nem igaz?

A tápértékek önmagukért beszélnek. Változatom csak a szupermarketből származó normál fagylalt kalóriáinak körülbelül 50% -át tartalmazza. A zsír- és cukortartalmat alacsony szinten tartják, ellentétben a fehérjékkel. Tehát nyáron finom hűvösséggel kényeztetheti magát, sajnálat nélkül. És ez a fontos, nem igaz? Ráadásul ez a recept nagyon egyszerű. Csak egy mérőpohárra, egy kanálra, egy fagylaltformára és az 5 hozzávalóra van szükséged, amelyek többsége valószínűleg már a háztartásodban van. Mire vársz még?

Hozzávalók 8 adaghoz

• 500g joghurt 0,1% zsír
• 120 ml 1,5% zsírtartalmú tej
• 30 g tejsavó (a vanília jól passzol a legtöbb gyümölcsfajtához)
• 1 zacskó (9g) Bolero instant por
• ha szükséges édesítőszerek

Kalória és makrotápanyagok adagonként

• 52 Kcal
• 6,6 g fehérje
• 5,4 g szénhidrát
• 0,4 g zsír

készítmény

1. Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és keverje jól, amíg a bolero és a fehérjepor fel nem oldódik.
2. Öntsük a nyers keveréket 8 fagylaltosba, és hagyjuk egy órán át lefagyni a fagyasztóban. Megjegyzés: A Rosenstein & Söhne fagylalt formát használom. A megadott mennyiségek pontosan 8 adagra tökéletesek.
3. Egy óra elteltével a nyers keveréknek kissé szilárdabbnak kellett lennie. Ez lenne a legmegfelelőbb idő a fa fogantyúk masszába szúrására.
4. Újabb nyolc-tíz óra múlva a fagylaltot le kell fagyasztani és fogyasztásra kész.

Tipp: A jeget nagyon könnyű eltávolítani, ha rövid ideig öblíti le a formát forró vízzel.

Mondja meg, hogy tetszik az alacsony zsírtartalmú Froyo változatom, és hogy tetszett-e! Kövess engem a Facebookon és az Instagramon, hogy ne hagyj ki egy receptet vagy egy érdekes bejegyzést a fitneszről és a táplálkozásról.

Információ: Ez a bejegyzés fizetetlen hirdetést tartalmaz. Egyszerűen meg vagyok győződve a termékekről, és semmiféle kapcsolatom nincs ezekkel a vállalatokkal.

---