Recept csokoládé fehérje fánk - magazin - VitalAbo

Élvezetért bűnös lelkiismeret nélkül

  • Whatsapp

fehérje

Ez a csokoládéfehérje-fánk recept igazi élvezet, amelyet nem kell bűnösnek éreznie. Csodálatosan csokoládé, vitaminokat tartalmaz, gluténmentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz és magas a fehérjetartalma. Olyan tökéletes a makrotáplálkozási célok eléréséhez.

Ehhez a recepthez fánkformára lesz szükség.

összetevők

  • 228 kalória
  • 15 g zsír
  • 8 g szénhidrát
  • 15 g fehérje

Időkiadás

Körülbelül 30 perc

Hozzávalók a fánkhoz

  • 2 tojás
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 2 gombóc csokoládéízű fehérjepor
  • 1 édesburgonya egy ¾ csésze édesburgonya püréhez
  • ½ csésze tojásfehérje, elválasztva
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 teáskanál sütőpor
  • ½ teáskanál guargumi

Hozzávalók a mázhoz (opcionális)

készítmény

  1. Melegítsük elő a sütőt 160 fokra.
  2. Az édesburgonyát mossa meg, hámozza meg és kockákra vágja. Ezután egy serpenyőben pirítsuk meg, amíg a hús megpuhul, majd pürésítsük.
  3. Most hozzáadjuk a tojást, a tojásfehérjét és a kókuszolajat az édesburgonya püréhez, és mindent jól összekeverünk.
  4. Keverje össze a fehérjeport, a sütőport, a guargumit és a kakaóport egy külön tálban.
  5. Ezután adja hozzá a száraz hozzávalókat a többi hozzávalóhoz, és mindent jól keverjen össze. A tömegnek elég vastagnak kell lennie.
  6. Most kenje meg a fánkformát, és öntse a keveréket a fánkformába. (Ez a legjobban egy csőzsákkal működik.)
  7. Tizenkét percig sütjük a sütőben, majd azonnal távolítsa el a fánkokat a formából, és hagyja kihűlni.
  8. Az opcionális mázhoz melegítse fel röviden a mogyoróvajat és a kókuszolajat, és keverje össze őket. Ezután egyszerűen csöpögjön rá a kihűlt fánkokra, és hagyja, hogy a máz maga lehűljön.
    Jegyzet: Természetesen bármilyen más máz felhasználható a fánkhoz - bármi is ízlik, megengedett.;-)
  9. Élvezd.

Megfelelő cikkek

Naturya Szűz kókuszolaj szerves

  • Hidegen sajtolt
  • Gyengéd gyártás
  • A Srí Lanka-i ökológiai ültetvényekről

CauCawa Organikus kakaópor Peruból

  • Nem lúgosított, erősen olajtalan
  • Különösen sokoldalú
  • A tisztességes művelésből

Magazinunkból:

Fedezze fel a VitalAbo-t:

Új termékek:

Előnyeim a VitalAbo-val

Ingyenes szállítás Németországban 29,90 € -tól *

Szállítás 1 - 5 munkanapon belül.

Ingyenes Visszaszállítás

Dolgozunk éghajlat semleges

Biztonságos fizetés SSL titkosítással

Segítségre van szüksége a rendelésével kapcsolatban? Örömmel válaszolunk kérdéseire.

Kiváló Alapján a 687 Ügyfélminősítések

Fizessen biztonságosan

  • Utánvétes fizetés
  • előtörlesztés