Recept diéta, amely összetöri a kalóriákat Luxus éttermek

ELSŐ FÁZIS

diéta

Méregtelenítés (9 nap):

Fogyasszon napi 5 ételt, meghatározott időpontokban, gyümölcsökből és zöldségekből, kivéve a burgonyát, az avokádót, a lencsét és a szóját. Mindent grilleznek és párolnak.

MÁSODIK SZAKASZ (3 hét):

Adjon hozzá olyan ételeket, mint avokádó, sovány hús, tenger gyümölcsei, egész tojás, vaj, kávé, gyümölcslé, limonádé.

Harmadik szakasz (4 hét):

Kicsit növelje az adagokat, és vezesse be a tésztát.

NEGYEDIK SZAKASZ (egész élet):

Szigorú étrendet kell követni, napi 5 étkezéssel, gyorsétterem, sült krumpli és fagylalt nélkül.

Heti 3-4 kg-ot fogysz minden szakaszban, kivéve az utolsót, ami a karbantartás.

Szakember véleménye:

Az étrend életbe lépéséhez az étkezéseknek kis mennyiségű ételt kell tartalmazniuk, külön-külön, szünetekkel. Jó gyakrabban enni, de keveset.