Recept Habitas en calzón; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a cikket? menteni ezt a PIN-kódot az ők Blogtáblázat biztosan Pinterest. 😉

Hozzávalók (4 fő):

• 800 g bab hüvelyükkel
• 1 sonka csont
• 4 szelet sonka
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 krumpli
• 1 lilahagyma
• Extra szűz olívaolaj
• só-

Hogyan készítsük el a Habitas de Calzón receptjét:

Hámozza meg és aprítsa fel a Fokhagyma levelek és feltette Serpenyőben megsütjük csipetnyi olajjal. Hámozza meg a hagyma, jól aprítsuk és adjuk hozzá. Fűszerezzük és jól megpirítjuk.

Mosd el Bab hüvelyesTávolítsa el a hegyeket és vágja be őket 3 cm-es darabok. Tegye a serpenyőbe, és sóval ízesítse. Adja hozzá a Sonka csontok. Hámozzuk meg és hámozzuk meg Krumpli és integrálja őket. Fedjük le őket vízzel és Hagyja főzni 20-30 percig.

Kiterjedt szeletelt sonka borított tepsibe Pergamen papír. Fedje le őket egy másik sütőpapírral. Helyezze a tálcát az előmelegített 200 ° C-os sütőbe 5 percre. Vegye ki a tepsit a sütőből, és hagyja rajta szeletelt sonka kihűl és megkeményedik.

Ürítse ki Babot, és ossza fel 4 lemezre. Gyere velük ropogós sonka (feltört és feltört).

A mai étel egy szerény étel, amelyet kora tavasszal fogyasztanak, és megjelennek az első zsenge szemek. Hogy tökéletes legyen, fontos, hogy a bab hüvelyei vékonyak legyenek.

A recept táplálkozási információi:

Étel készült zsenge bab, tipikus tavaszi étel, amelyet a csoportba tartozunk Zöldségek és zöldségek, mert ez egy friss, alacsony keményítőtartalmú hüvelyes, amely gazdag vízben és ezért kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a száraz, ami az étel 81,9% -a.

Energikus ételek hiánya, ezért ajánlatos a mai ételeket kísérni egy darab kenyér.

A sonka nem éri el az ajánlott étel 25% -át: 18%, ezen felül a Olyan hús, amelyet alkalmanként fogyasztanak a benne lévő só mennyisége miattkülönösen az emberek magas vérnyomás és vízvisszatartással.

Étel ajánlott embereknek Székrekedési problémák mert fontos hozzájárulást igényel a bab héjában lévő rostoktól.

Az étel nem ajánlott a Hajlam a gázra.

Ez az étel kínál FolsavVitamin, amely a terhes nők számára szükséges a magzati rendellenességek megelőzéséhez, valamint a gyermek megfelelő növekedésének és fejlődésének biztosításához.

Desszertként Gyümölcs- és rizspuding Javítsa az energia- és fehérjebevitelt.

Telleria orvos tanácsai:

Tegyen köményt és édesköményt az edénybe, hogy elősegítse a héj emésztését és megakadályozza a gáz felhalmozódását.

---