Recept Könnyű csirkemell papillotákban

2010. június 22

recept

Fedezze fel az alacsony zsírtartalmú csirkemell fogyókúrás receptek egyikét. Ha diétát tartasz, azt gondolod, hogy megfosztanod kell a baromfitól, ez nem igaz. Annak érdekében, hogy elegendő fehérje legyen, miközben megtartja az alakját, készítsen csirkemell receptet zsírmentes tejszínes mártással kombinálva.

  • 4 csirkemell
  • 2 sárga citrom
  • 2 pohár vizet
  • 100 g túró 0% zsírtartalommal vagy friss tejszín
  • 20 cl kókusztej
  • 1 C. evőkanál olívaolaj
  • 1 kapszula baromfihúsleves
  • só bors
  • tárkony
  • só bors

Főzési idő: 20 perc

Melegítse elő a sütőt 6-ra (180 ° C). Tapadásmentes serpenyőben mindkét oldalán barnítsa meg a csirkemelleket. A főzés végén adjuk hozzá a csirkehúslevest, és hagyjuk elolvadni, miközben keverjük a csirkemelleket. Ezután rendezze a baromfit 4 lapra olajozott alumínium fóliára.