Recept l; g; ételek - Marie Claire

ételek

Hozzáadás a Fotolia Kedvencekhez

Milyen nehéz ételeket kerüljek el ?

  • Tészta paradicsommártásban, egy pohár vörösborral
  • Sült belekóda béarnaise-szal
  • Hal, majd sajt
  • Gyümölcssaláta szalonnás lencse után

Ez a fajta étel vagy étel nehezíti a gyomrot, amelynek alkalmazkodnia kell az emésztési munkához.
Kivéve, ha éhes vagy, ami nem ajánlott az evés során érzett előnyök megítéléséhez, élveznie kell az ételt, szüneteket kell tartania, apró falatokat kell tennie az emésztés megkönnyítése és a jóllakottság megvalósítása érdekében.
Természetesen 20 perc elteltével általában elégedett vagy, aminek 2 lehetséges eredménye van:

  • Túl gyorsan, ezért túl sokat eszel, és 20 perc alatt lenyelt egy teljes hűtőszekrényt, amelynek emésztése 8 órát vesz igénybe, és ezt kényelem nélkül: gyomorégés, halasztás, puffadás, sőt a fáradtság hulláma.
  • Szánsz időt arra, hogy élvezze, amit eszik, szüneteket tart, rendesen megrágja, és könnyebben rájön, ha későn vágyik zöldségre, húsra, egy darab sajtra vagy még egy kis joghurtra.

Opcionálisan inkább a megfelelő étkezési családok összekapcsolása mellett győződjön meg arról, hogy az asztalnál töltött idő kielégítő, de a nap hátralévő részét kényelmesen és jól érezve tölti.