Recept sült grapefruit juharsziruppal és fahéjjal; MARVINSFITNESSBLOG
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.
A sült grapefruit egy nagyon egyszerű, finom és egészséges reggeli vagy desszert, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, és csak néhány percet vesz igénybe. És mivel a recept rendkívül alacsony kalóriatartalmú, és a grapefruitban található keserű anyagok természetes étvágycsökkentőként hatnak, ez az étel tökéletes a fogyáshoz vagy a diétához is! Óriási rajongója vagyok a grapefruitnak! Egész évben grapefruitot eszem reggelire, desszertként vagy közben uzsonnaként. Legtöbbször csak egyenesen és cukor nélkül eszem őket - csak kettévágva és kanalazva. De ha kedvet kapok a változáshoz, akkor nincs is jobb, mint a sült grapefruit!
Most arra lehet kíváncsi ....
Miért érdemes grépfrútot sütni?
Egyszerűen azért, mert édesebbé és lédúsabbá teszi! És egy kis extra juharsziruppal és egy kis fahéjjal csak hihetetlen ízrobbanást idéz elő!
Ha még soha nem evett sült grapefruitot, akkor a lehető leghamarabb érdemes utolérnie ... nagy kulináris élvezet vár rád!
Hogyan készítsük el a sült grapefruitot - lépésről lépésre
Ezt az ételt olyan könnyű elkészíteni, alig merem receptnek nevezni.
- Vágjon egy vékony szeletet az egyes grapefruit felek aljáról, hogy azok egyenesek legyenek. Bár ez a lépés opcionális, óriási részét képezi annak, hogy megakadályozzuk a juharszirup lecsepegését az oldalakon.
- Most a felét felére csökkentse a grapefruit és távolítsa el a nagyobb köveket.
- Vágja mindkét felét éles késsel részekre, majd tegye sütőpapírral bélelt tepsire.
- Csepegtesse mindkét felét egy teáskanál juharsziruppal, majd szórjon meg egy kis fahéjat.
- Sütjük 200 ° C-os sütőben, amíg a grépfrút enyhén aranyszínű és szépen lédús lesz.
Néhány tipp az elkészítéshez:
- Ehhez a recepthez bármilyen típusú grapefruit használható: fehér, piros vagy rózsaszín.
- A juharszirupot mézzel, kókuszvirág-cukorral, agavé-sziruppal, eritrittel vagy barnacukorral is helyettesítheti.
- Azt javaslom, hogy élvezze a grapefruitot egy kis joghurttal vagy felvert kókuszkrémmel és néhány zabpehellyel!
Ha kipróbálta ezt a receptet a sült grapefruithoz, kérem, írjon egy megjegyzést, és tudassa velem, mit gondol róla - várom visszajelzését! További finom és egészséges receptekért követhet engem az Instagramon vagy a Facebookon is! 🙂
Szeretne még finomabb és szokatlanabb reggelire recepteket? Ezután próbálja ki a következő recepteket:
Sült grapefruit juharsziruppal és fahéjjal
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 2 friss grapefruit (fehér, piros vagy rózsaszín)
- 4 teáskanál juharszirup
- Néhány fahéj
Készítmény:
Előmelegítjük a sütőt 200 ° C-ra (konvekció), és kibélelünk egy nagy tepsit sütőpapírral. Felezd meg a grapefruitot és távolítsd el a nagyobb köveket. Ezután éles késsel vágja apróra a pépet, és tegye a grapefruitot vágott oldalával felfelé a tepsire.
Mindkét felét csepegtesse egy teáskanál juharsziruppal, majd szórjon meg egy kis fahéjat. Az előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, és melegen élvezzük. Kívánt esetben kevés joghurttal, kókuszkrémmel és zabpehellyel tálaljuk.
Tápértékek adagonként:
Fűtőérték: 72 kcal
Zsír: 0 gramm
Szénhidrátok: 18,1 gramm
-> ebből cukor: 11,8 gramm
Élelmi rost: 2,2 gramm
Fehérjék: 0 gramm