Recept teszt szénhidrátmentes zeller saláta sonkával - SuperMenU

Újabb finom, egyszerű és gyors " Keto „-Recept egy kis éhségre
a könyvből: Jamie Oliver "5 hozzávaló konyha, gyors és egyszerű":

Zellersaláta sonkával

Hozzávalók 2 adagra:

• • 200 g zeller
  • 2 teáskanál szemcsés mustár
  • 2 púpozott evőkanál görög joghurt
  • 15 g tárkony
  • 4 szelet levegőn szárított sonka
  • 1 evőkanál kiváló minőségű olívaolaj
  • 1 evőkanál vörösborecet
  • Tengeri só és bors

Készítmény:

1. Hámozzuk meg a zellert, és vágjuk finom csíkokra késsel, vagy nagyjából reszeljük le a júliusi vágóval (én csak felaprítottam a Thermomix-ben)
2. Keverje össze a zellert, a mustárt, a joghurtot, az olívaolajat és a vörösborecetet egy tálban, és gyúrja össze a töltelékkel
3. Tépd fel a tárkonyleveleket és hajtsd be
4. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal
5. Rendezzük egy tányérra sonkaszeletekkel, és szükség esetén keressük meg olívaolajjal és borssal

Tápértékek adagonként:

E: 11 g
F: 14 g
KH: 5 g
Kcal: 192

Az új adatvédelmi rendelet, a nehezebb követelmények és az időigényes szükséges kiigazítások miatt úgy döntöttem, hogy egyelőre itt a blogomon kikapcsolom a megjegyzés funkciót. Aki szeretne hozzászólni és gazdagítani a hozzászólásaimat, a jövőben nagyon örömmel fogadja
Facebook Instagramcsinálni.

---