Receptek a jobb vérkeringéshez - Jobb egészséges életmód
Tudta, hogy a szárított gyümölcsök zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek a magas koleszterin- és trigliceridszint ellen? Javítják a véráramlást is, ezáltal minimalizálva a vérrögképződés kockázatát.
A keringési rendellenességek különféle gyógyszerekkel vagy természetes gyógymódokkal kezelhetők. De az étrend is fontos szerepet játszik az egyik számára jobb vérkeringés.
A fokhagyma, a narancs, a papaya vagy a fűszerek, például a rozmaring, a gyömbér és a kurkuma elősegítik a vérkeringést. Könnyen felhasználhatók sokféle receptnél. Akkor finom tippeket talál!
Jobb vérkeringés az egészséges receptek révén
Tök és kurkuma krémleves
A sütőtök csökkenti az artériák zsírlerakódását. Ezek a zöldségek krémes állagúak, ezért képezik ennek a receptnek az alapját.
Egyszerűen elkészít egy tök krémlevest, majd kurkumával ízesíti. Ez a tipikus indiai fűszer erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és rákmegelőző tulajdonságokkal is rendelkezik.
Elősegíti a vérkeringést is. Ezért gyakrabban kell használnia. Tálalás előtt szórjon még néhány tökmagot a levesre. E-vitamint tartalmaznak, amely erősíti a test szövetét és javítja a vérkeringést. Használhatja vérrögképződés megelőzésére is.
Narancs-papaya-gyömbér turmix
Ez a turmix nemcsak ízlik, hanem jobb vérkeringést és erősíti az immunrendszert.
A narancs és a papaya C-vitamint biztosít., ami erősíti az artéria falát és a plakk felhalmozódása ellen hat.
A gyömbér elősegíti a vérkeringést is: ezzel a gyökérrel a tápanyagok és az oxigén jobban felszívódik a gyomorban, ami szintén javítja a vérkeringést.
Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót kevés vízzel, és vegyes ital készítéséhez használja a kézi turmixgépet. Ha szükséges, édesítsük mézzel, agavé sziruppal vagy barna cukorral.
Rakéta és rozmaring pesto
Készíthet eredeti szószt rakétával és friss rozmaringgal.
Pürésítse a következő összetevőket:
- 50 ml extra szűz olívaolaj
- 2 gerezd nyers fokhagyma
- Szükség szerint tengeri só
- 100 g friss rakéta
- Friss rozmaring
- 2 marék nyers fenyőmag vagy dió
A rozmaring remek orvosság a jobb vérkeringés érdekében, míg a fokhagyma vértisztító és megakadályozza az artériákban történő felhalmozódást.
A pesto állagának szilárdnak, de krémesnek kell lennie.
Fűszeres paradicsomlé
A paradicsomban gazdag likopin található, antioxidáns, amely elősegíti a vérkeringést és megakadályozza a szívbetegségeket.
A Cayenne paprikát kis mennyiségben kell használni, mivel nagyon forró. Segít a keringési rendellenességekben és elősegíti a vérkeringést.
- Hámozzuk meg és pürésítsük meg a paradicsomot, adjunk hozzá olívaolajat, sót, friss petrezselymet vagy bazsalikomot és néhány cayenne borsot.
Ez a gyümölcslé alkalmas előételként vagy aperitifként.
Diós tej fahéjjal
Ez az ital kiváló alternatíva a tehéntejhez és nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít.
A dió gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban és ezért szabályozza a koleszterin és a triglicerid szintjét. Ez szintén hozzájárul a jobb vérkeringés eléréséhez.
Ezenkívül a dió B3-vitamint (tiamin) biztosít, amely szintén elősegíti a vérkeringést.
fahéj az ital nemcsak ízletté válik, hanem szklerózis és trombózis ellen is.
Áztassa a diót egy órán át, és a botmixerrel kevés vízzel pürésítse. Ezután a folyadékot leszűrjük és fahéjjal, mézzel vagy agave sziruppal édesítjük. Ez a turmix ízlik a legjobban.