Receptek az elektromos grillhez Heinner - Cori Grămescu
A receptek, amelyeket csak nekem főzök, viszonylag egyszerűek, mert nem kell többféle étkezési preferenciát lefednem. De ennek ellenére a kihívásom az unalom csökkentése és az étkezési rutin kiküszöbölése, ami csökkentheti az egészséges táplálkozás iránti motivációmat pusztán azért, mert monoton és unalmas lesz. Ugyanakkor meglehetősen bonyolult a napi főzés, bár a a szerencsések, akiknek segítségük van a háztartási munkákban. Nem akarok belegondolni, hogy milyen nehéz minden nap főzni, amikor a házimunkára gondolsz. A megoldás ebben az esetben az intelligens főzés, ugyanazon alap felhasználásával a különböző ételekhez. Íme néhány receptötlet, amelyeket könnyű megvalósítani a fogyáshoz.
Amikor egy egész családnak készít ételt, a dolgok még bonyolultabbá válnak, mert a család minden tagjának megvannak a maga kulináris preferenciái, és ez növeli a főzéssel töltött időt.
De felfedeztem néhány receptet, amelyek könnyen adaptálhatók oly módon, hogy vonzóvá váljanak azok számára, akiket nem érdekelnek a fogyókúrás étrendek, de amelyek alapvetően ideálisak a fogyókúrás étrendekhez. A Heinner elektromos grill, amelyet nagyon gyakran használok, sokat segített nekem ebben a törekvésben .
Grillezéskor mindig nagyobb mennyiséget készítek, mint egy egyszerű adag. Az utóbbi időben szívesebben grillezök az elektromos grill segítségével, mert a főzési idő lerövidül, ha a zárt grillt használom, és a hús lédús és puha marad. Ugyanakkor nagyobb mennyiségű húst főzök, mint amennyire vacsorához szükségem van, hogy lehetőségem legyen az ebédre az irodában vagy a reggelire.
Ha vacsorára grillezök csirkemellet zöldségekkel, reggelinél elkészíthetek egy szendvicset, ebédnél pedig rakott húst, zöldséget és sült burgonyát vagy salátát és quinoát.
Íme néhány recept, amelyeket hetente készítek a Heinner elektromos grillezővel:
A receptek alapja csirkemell vagy pulyka vékony szeletekre vágva, ízlés szerint fűszerezve. Oregano, chili, bors és fokhagyma pelyhek keverékét használom, és az elektromos grillt a harmadik fűtési szakaszban használom, csukva a fedéllel. A hús elkészítése 5 percet vesz igénybe, és lédús és aromás steaket eredményez.
Reggelre több lehetőségem van szendvics receptekre, mind töltelékre, mind könnyűre. Libanoni graham botot, pitát vagy tortillát használok.
Zöld szendvics: egy libanoni botot jégsaláta, vékony kaliforniai paprika szeletek és finomra vágott zöld olajbogyó tölt meg a húscsíkok mellett. Az extra íz érdekében hozzáadhat piros pestót, piri-piri mártást vagy szelet cheddar sajtot. A szendvicset sütőpapírba csomagolják és a Heinner elektromos grillben melegítik, a második hőfokozatban.
Hummus szendvics: A libanoni botot 2-3 evőkanál hummussal kikenjük, hozzáadunk zöld kapribogyót és sült paprikát, de húscsíkokat is. Tekerje be a ragasztót, csomagolja pergamenpapírba, és melegítse a Heinner elektromos grill harmadik hőfokán. Ez egy kiadós reggeli egy egész napra. És inkább előkészítem a botot este és reggel, csak hogy felmelegítsem, hogy időt nyerjek a reggelre.
Minden diétás szendvicsnek tartalmaznia kell zöldségeket, kis mennyiségű pékárut és fehérjeforrást.
Ezért a ragacsos szendvicsek nagyon jó lehetőségek a figurával foglalkozó emberek számára. Sajt, aromás szószok vagy zsíros sajtok hozzáadásával nagyon könnyű vonzó étellé válni azok számára, akik nem érdeklődnek nagyobb mértékben az étrendi termékek iránt.
Nagyon szeretem a Heinner elektromos grillt, mert zárt és nyitott állapotban is tudom használni. Az elektromos grill mindkét oldala állandó hőt generál, és bezárva lerövidíti a főzési időt, a steak lédús és ízletes, és ha nagyobb mennyiségű steaket akarok készíteni, kinyitom a grillt, és mindkét oldalát felhasználom, amelynek általános felülete főzés. A grill hőmérsékleti lépései lehetővé teszik számomra a termékek széles körének elkészítését, a zöldségektől a grillen át a forró szendvicsekig és a steakig. A két főzőlap levehető és könnyen mosható, beleértve a mosogatógépet is.