Receptek csirkével a diétához
Egy másik cikkemben ötleteket adtam arra, hogyan lehet a csirkét főzni a lehető legegészségesebb módon. Itt az alkalom, hogy recepteket kínáljon a csirkével diétához.
Bár ennek a szónak meg kell rémítenie minket, elég gyakran használjuk. Nem csak az egészséges életmód fenntartása érdekében, hanem a legjobb megjelenés érdekében is. Mindannyian jól nézünk ki, mindannyian pontosan olyanok vagyunk, mint kellene, de ennek ellenére mindig van hova fejlődnünk, és mindig keressük a módját, hogy javítsuk életünket és fizikai megjelenésünket.
Mivel akkor is enni kell, ha diétázunk, ezért a legdrasztikusabb étrendhez is 3 ízletes receptet ajánlunk.
Csirkemell fóliában
- csont nélküli csirkemell
- brokkoli
- lilahagyma
- bors
Indítsa el a sütőt 200 fokon. Ez idő alatt mossa meg a csirkemellet, és nőjön meg.
Alufóliára, ételre, kevés olívaolajjal meghintve, tegye a csirkét, és ízlés szerint ízesítse sóval, borssal és egyéb fűszerekkel.
A csirkemell mellett tegye az apróra vágott zöldségeket. Miután mindent elrendezett, zárja le az alufóliát, és tegye a sütőtálcába, a sütőbe.
Hagyja a sütőben kb. 30 percig. Csirkemellet kap nagyon kevés kalóriával és nagyon finom!
Csirkemell serpenyőben
- Csont nélküli csirkemell, apróra vágva
- Paprika, vékony csíkokra aprítva
- Zöld hagyma, apróra vágva
- Nyers vagy konzerv gomba
- Kókuszolaj
Süsse meg a csirkemellet egy teáskanál kókuszolajban. Hagyja a serpenyőben, amíg meg nem pirul, majd adja hozzá a zöldségeket.
Amikor a zöldségek kellően megfőttek, adjunk hozzá egy pohár vizet, sót, borsot és egyéb fűszereket.
A tűz után vegye be, amikor a víz leesett.
Grillezett csirkecomb
- Csont nélküli és bőr nélküli csirkecomb
- Pácolva: olívaolaj, apróra vágott fokhagyma, kakukkfű, só és bors, víz
Mossa meg a combokat, és tegye a pác tálba. Hűtőszekrényben legalább 2 órán át.
Főzés előtt fél órával távolítsa el. Addig sütjük a grillen, amíg elég főzünk. Salátával tálalhatjuk.