Milyen órákat vegyen az edzőteremben, hogy valóban fogyjon - érezd jól magad és fogyj
A plusz kilók fejfájást okoznak, és elhatároztad, hogy örökre feltöröd őket?
A Zumba a tánc, a fitnesz és az aerobik tökéletes keveréke. Öröm a Zumba órákra járni, mert lehetősége van táncolni, és az egész testét gyors és élénk zenei ritmusokon dolgozni. A Zumba egy órájában körülbelül 600 kalóriát éget el, javítja a vérkeringését, felgyorsítja a test méregtelenítését, serkenti a zsírégetést és erősíti az izmait. A hasi és a fenékizmoktól a karizmokig minden csoport intenzíven dolgozik, az energikus mozgásoknak köszönhetően.
2. CrossFit
A CrossFit egy viszonylag új fitnesz tanfolyam, amely abból a célból született, hogy hölgyeknek, hölgyeknek és uraimnak lehetőséget adjon a fogyásra rövid idő alatt. A CrossFit több, mint egy súlycsökkentő edzés, ez egy olyan program, amely erősíti az izmaidat, növeli a fizikai állóképességedet és harmonikusan tölti fel a tested.
Ha még soha nem hallottál a CrossFit-ről, akkor jó tudni, hogy ez a tanfolyam rengeteg gyakorlattal jár, a térdhajlítástól és a fekvőtámasztól kezdve a futásig és a hasizomig. Az edzéshez és az állóképességhez való hozzászokás során nő a testmozgás nehézsége.
3. Kangoo ugrások
A Kangoo Jumps már nagyon jól ismert, mivel hírességeink az utóbbi években intenzíven népszerűsítették őket, akik büszkék az ezen a fitnesz tanfolyamon nyert istennők testére.
Elvileg a Kandoo Jumps egy olyan edzés, amely nemcsak a fogyásban és az álom testében segít, hanem javítja az egészségét is.
A Kangoo órákon jól érezheti magát, ha egy speciálisan tervezett csizmára ugrik, és megdolgoztatja a fenék, a has és a comb izmait.
A pörgő tanfolyam valóban jó módszer a plusz kilók leadására. Ez magában foglalja a vétkes kerékpár használatát (úgy néz ki, mint egy közönséges kerékpár), de a pedálozási ritmus éber és nagyon élénk zene adja. Általában a fonó órákat csoportokban végzik, és egy oktató koordinálja őket, aki javasolhatja az ülést vagy az állást.
A fonás igényes edzés, de mindenképpen megéri a fáradságot, mert a kilogramm gyorsan eltűnik, és nem lesz képes újra lerakódni.
5. Step aerobic
Végül, de nem utolsósorban, egy másik fitnesz tanfolyam, amelyet nagyra értékelnek a kalória- és zsírégető képessége miatt, a Step Aerobic, amely az intenzív kardió és a step kombinációja. Ez az edzés tökéletes az Ön számára, ha szórakoztató fitnss programra vágyik, de ugyanakkor hasznos a testformáláshoz is. Izmait keményen meg fogják dolgozni, a fenék és a has 10-es fokozatú megjelenést mutat.