Receptek fogyókúrás ételekhez
Ahhoz, hogy az étel hasznos legyen magának és családjának, ismernie kell a fogyáshoz szükséges ételek receptjeit. A napi étrendben hasznos ételeknek kell lenniük, amelyek étrenddé és nagyon ízletes ételké alakíthatók.
Finom diétás étel fogyáshoz
Rakott karfiol és sonka
- Karfiol - 500 g;
- Tej - fél csésze;
- Vaj - 1/2 evőkanál. Kanál;
- Tojás - 2 darab;.
- sonka - 250 g;
- Tejföl - polstakana;
- Só, zsemlemorzsa.
Forraljuk fel a káposztát vízben, amelyet tejjel és sóval kell megtenni. Vágás után helyezze egy előolajozott serpenyőbe. A tetejét sonkával vágjuk apróra. Egy külön tálban felverjük a tojásokat tejföllel és megsózzuk. A kapott keveréket öntsük káposztát és sonkát. Tegye a sütőbe (180 fok) és süsse főzésig. A karfiol könnyű ételei nagyszerűek a fogyáshoz.
A fogyáshoz elegendő egyszerű étel van, amely egy vagy több termékből áll.
Vízben sült hús
- Sertéshús - 800 g;
- Só bors.
Sertéshús szalvétával, hogy száraz legyen, és minden oldalról sorjázzon sóval és borssal. A serpenyőben vizet kell öntenie 0,5 cm-es szintre. Amikor a víz forrni kezd, csökkentse a tüzet, tegye a húst a serpenyőbe, és zárja le a fedelet. 40 perc elteltével a húst át kell fordítani a másik oldalról, és további 20 percig főzni kell. Ha főzés közben minden elpárolog, adjon hozzá forró vizet.
Fogyókúrás ételek
- Padlizsán - 500 g;
- Bors - 2 darab;.
- Paradicsom - 4 darab;.
- Burgonya - 1 darab;.
- Hagyma - 2 darab;.
A padlizsánt meg kell hámozni, majd kockákra és sóra vágni. Egy paradicsommal el kell távolítani a bőrt, ehhez forrásban lévő vízzel leforrázzák. Paprika kockákra vágva és hagyma - félgyűrűk. Padlizsánt kell kibocsátani, amelyet ki kell üríteni. Egy serpenyőben hagymát és padlizsánt sütünk aranybarnára. Ezután hozzá kell adni durvára vágott paradicsomot és 15 percig párolni. Külön meg kell sütni a burgonyát, amíg félig főznek. A végén keverje össze az összes zöldséget, adjon hozzá sót, borsot és oreganót. Az így kapott pörköltet tepsire kell helyezni, és 190 fokosra melegített sütőben 40 percig kell sütni.