Receptek fogyókúrásokhoz; Lányok
Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, ezek a shake receptek nemcsak különféle frissítő gyümölcsöket tartalmaznak, hanem egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek különösen a grbonyolulthasról érezte.
A turmixok kiváló eszköz a fogyáshoz, mert ezek ellenőrzik az összetevőket. Ideális eszközök az alacsony kalóriatartalmú harapnivalókhoz és tápanyagokban gazdagok, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
További shake ötleteket és recepteket kaphat ebben a cikkben:
Bármilyen gyümölcs, eper, áfonya, málna, banán, dinnye kiváló ízt kínál, anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá. Ezen túlmenően rostokban gazdagok, amelyek segítenek fenntartani az alakot, és antioxidánsok az általános egészségi állapot érdekében.
1. Nagyon sok csodálatos turmix segít a fogyásban, és ez az egyik. Nem gondoltam volna, hogy egy mogyoróvaj alapú gyümölcslé lehet ennyire egészséges, de a fehérje az, ami nagyszerűvé teszi.
Fél banán
1/2 csésze alacsony zsírtartalmú sima vagy ropogós mogyoróvaj
1/2 csésze sovány tej
6 jégkocka
1 evőkanál tejsavófehérje por
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje simára.
2. Mi lehet jobb, mint egy görögdinnye rázása egy forró nyári napon? Egy kis jéggel és egy alap tejjel, joghurttal vagy sörbettel kiváló kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú turmixot kap.
6 csésze mag nélküli görögdinnye, apróra vágva
1 csésze citromserbet, sovány tej vagy alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
12 jégkocka
Tegye a görögdinnye felét a turmixgépbe, és keverje simára, majd adja hozzá a jég felét és a sörbetet, és keverje simára. Ismételje meg a folyamatot a többi hozzávalóval.
3. Sok turmix, amely segít a fogyásban, fekete áfonyából készül, mert annyira gazdag antioxidánsokban. Ez egy nagyszerű és körülbelül 136 kalóriát tartalmaz.
1/2 nagy banán
1/3 csésze szójafehérje
1/2 evőkanál lenmagolaj
1/4 csésze fagyasztott áfonya
1/2 evőkanál tömény alma- vagy mézlé
1 teáskanál coji
a psyllium magokból
8 uncia vizet
Vágja darabokra a banánt, tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje simára.
4. A banán és eper turmix ideális és nagyon egyszerű kombináció. Vágjon egy banánt, keverje össze néhány eperrel, adjon hozzá narancsot az ízéhez, joghurtot, jeget és voilát! Ennyit kell tennie!
1 csésze eper
1 banán
1/2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tej
5 jégkocka
1/2 narancs szelet
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje simára.